Ganar músculo sin perder agilidad y rapidez

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Querría una rutina de ejercicios para perder la grasa del abdomen y consejo sobre el Winstrol

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Perder peso y ganar masa muscular

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Definir y Ganar Masa Muscular

¿Cómo estás? Espero que muy bien, la verdad antes que nada te quiero agradecer por lo buena onda que sos, y todo lo que sabes. ¿Mi pregunta es si se puede definir y ganar masa muscular al mismo tiempo?
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