Molestias en abductores e ingle

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Retomar Ejercicio Físico Después De Lesión

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Busco rutina de ejercicios de pesas para bajar peso y endurecer en especial los músculos de glúteos

Yoy bastante activa, practico hiking cada fin de semana y tomo distintas clases en el gimnasio de aerobics y spinning. Realmente no hago muchas pesas. Pero he notado en estos últimos meses que mi peso aumento y me es imposible bajarlo. ¿Y mi comida...
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Llevo 2 semanas con problemas en el abductor en la pierna, ¿Noto tirones y pinchazos que puede ser?

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Pinchazos en los pies, dolores en cuello y espalda y contracción en las manos

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