¿Sirve para defenderme en la calle la práctica de full contact?

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Empezar kickboxing

Tengo 30 años, mido 170 y peso 73 kg. Quiero empezar a hacer kickboxing y pesas para perder peso, muscular, definir y ganar agilidad. ¿Algún programa de ejercicios y dieta para empezar? También tengo un saco para colgar de una viga de hierro que está...
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¿Jiu jitsu o aikido?

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Musculacion kick boxing

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¿Qué arte marcial puedo practicar con una ruptura de menisco en la rodilla?

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