Mejorar mi condición física

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Compra de equipo para experto

Mabrot soy de Chile se mucho de pesca de playa pero lamentablemente acá no llegan los mejores equipos para esta disciplina. Quiero encargar mi equipo a EE. UU y quiero que me digas si con este equipo podría alcanzar los 180 mts o pasarlos actualmente...
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Subida del IPC Convenio oficinas y despachos

Pertenezco a un grupo de 11 empresas todas ellas englobadas en una madre. Llevo desde el 2006 trabajando para la empresa x del grupo y en el 2015 he pasado con el mismo contrato y respetando la antigüedad a la empresa z del mismo grupo. Hasta el 2014...
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¿Es buena mi dieta de definición?

Soy un chico de 22 años, peso 69 Kg y mido 1,68 y mi porcentaje de grasa estará alrededor del 18% y me gustaría definir lo máximo posible hasta verano. Mí gasto calórico es de unos 2300Kcal por día. Y leyendo mucho he intentado hacerme yo mi propia...
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Combinar Distintas Funciones SI en excel

Estoy recién comenzando con esto de las funciones en Excel y ya tengo un problema que no sé resolver. Necesito que para ciertos valores ingresados, se cumplan las condicionantes de la siguiente tabla. Em----eem >=30 >22 ->Cumple >25 >20 >20 >17,5 >15...
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Ejercicios en gimnasio para muscularme y aeróbicos y balonmano para definirme y endurecer

Soy un chico de 1.80 peso unos 84 kg Quisiera saber una buena tabla de ejercicios para muscular, puedo ir al gym unos 4 días para las pesas aparte voy a hacer aeróbicos y juego al balonmano 2 días a la semana 2 horas quisiera saber como plantearme el...
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Mejorar en Taekwondo

Antes de nada agradecerte el tiempo que me dediques, bueno pues te comento, soy un chico, tengo 20 años y he empezado a hacer taekwondo, nunca había practicado ningún tipo de arte marcial, pero siempre me han gustado mucho. Bien pues mi caso es el...
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Aumentar mi espalda

Me gustaría hacerle una preguntica, llevo levantando peso hace como dos años, esto lo hago en mi casa y si me he marcado y he aumentado mi musculatura algo, pero me gustaría saber como puedo aumentar más el tamaño de mi espalda y no marcarme tanto.
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Talla de bici Camber 2011

¿Me puedes ayudar con éste tema..? Me voy a comprar una Specialized Camber Elite 2011 y creo que en la tienda me quieren vender lo que tienen en stock. He preguntado por otros sitios y me aconsejan otra talla de bici. Mi altura es de 1,80cm y tengo...
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¿Qué rutina es más eficiente para marcar los músculos?

Tengo entendido que hacer con mucho peso y pocas repeticiones; luego disminuir peso y aumentar repeticiones es la mejor opción. Un ejemplo seria hacer 10 repeticiones pecho con 20Kgrs. Cada lado; luego 15 repeticiones de con 15Kgrs. Cada lado; y...
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Hipotiroidismo autoinmune en una visita a urgencias.

Hace 2 años me diagnosticaron Hipotiroidismo autoinmune en una visita a urgencias. Me recetaron eutirox de 50 y me han estado subiendo y bajando de 50 a 25, todo este tiempo médicos de cabecera, y en el último análisis me lo quieren subir a 75. En...
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