Tablas de entrenamientos para media maratón.

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¿Esta rutina es buena para aumentar masa muscular?

Yo de 26 años, 187 cm de estatura y 85 kg de masa; estoy utilizando esta rutina y quisiera ponerla a consideración de ustedes y me aconsejaran si esta bien o mal y como podría mejorarla en caso de necesitarlo. Soy de contextura delgada pero con...
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¿Se puede colocar en una cocina el horno al lado del frigorífico combi?

Voy a poner la cocina nueva y me gustaría saber si es desaconsejable colocar el horno al lado del frigorífico combi. Entre ellos irá una tabla, pero tal vez el calor del horno llegará hasta el frigo e igual es mejor ponerlos separados. Yo uso...
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Dudas suplementos: creatina y proteína

Quiero empezar a tomar suplementos. He leído por la red... Y no me aclaro del todo las dudas. Mis dudas son: ¿Cuándo tomar proteínas y creatina y cuanta cantidad? ¿Al levantarse tomar proteína o creatina? ¿Antes de entrenar tomar carbohidratos y 30...
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Artes Marciales y las Pesas

Soy practicante de artes marciles, Kung Fu Choy Lay Fut para ser precisos, mi consulta es la siguiente: ¿Las pesas realmente complementan a las artes marciales? ¿Qué efectos negativos tiene? ¿Qué tipo de entrenamiento se puede seguir? ¿Cuáles con los...
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¿Cómo aumento mi masa muscular?

Tengo 15 años, mido 1,82, y peso 58 kg. Me gustaría aumentar la masa muscular con alguna dieta o ejercicios específicos no se.
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Me gustaría preguntar lo siguiente: tenemos una casa antigua en muy malas condiciones en medio del pueblo (urbana por tanto), queríamos rehabilitarla para vivir ahí. Naturalmente necesitaremos un plano yo creía que debía firmarla un arquitecto pero...
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Marihuana!

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