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¿Cómo se usan las pesas en los tobillos para entrenar fútbol?

Mi idea es salir a correr pero no se si se pueden usar para hacer velocidades y eso, además no se por cuanto tiempo y cada cuanto tiempo usarlas para prevenir lesiones y desgastes
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Remate de tarima flotante con azulejo.

Estoy reformando mi casa y hemos decidido poner tarima en el baño, una especial para baños. Primero vamos a alicatar y después, lo último de todo vamos a poner la tarima. El problema lo tenemos a la hora de rematar la tarima contra el azulejo, ya que...
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¿Aislar también las paredes en vivienda antigua de piedra o solo el tejado?

Tenemos una casa de piedra en un pueblo de la meseta de Burgos, inviernos fríos y veranos cálidos. Vamos a iniciar la reforma integral de la vivienda y queremos que este bien aislada. La casa tiene unas paredes de piedra mampostería de 70 cms y la...
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Cortar una viga

Necesito cortar una viga para abrir un hueco en un altillo ya que la altura libre que tengo debajo, para bajar la escalera es 1,65m en su parte más desfavorable y necesito no tener ese techo en lo que ocupa la escalera 1,20x 1,60 aproximadamente. La...
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Aislar un tejado

Me gustaría que me ayudaras. Mi problema es que vivo en un adosado en Murcia con orientación sur, al cual no le han puesto ventilación alguna. El tejado en un tejado corrido, por lo que creo que no se encuentra dividido respecto de los vecinos sino...
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Cómo cambiar una cerradura sin pasador

En mi vivienda tengo una puerta en el garaje desde la cual se accede a la casa, es una puerta ignífuga, pero no tiene cerradura, simplemente el resbalón, y quisiera poner una cerradura para tener seguridad, el tema es que no se cómo hacerlo. En un...
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Cálculo de vigas necesarias y apoyos de éstas para entrepiso

Quiero hacer un entrepiso en el torreón de mi adosado. La superficie sería de 223 cm por 120 cm; el entrepiso soportaría unos 400 - 500 Kg (estanterías de libros y 1 – 2 adultos, más el suelo que sería de madera machimbrada). Había pensado en poner...
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¿Es posible instalar un Termo Fleck Nilo inclinado a 45 grados?

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Picos cortos

Soy un jugador con buen nivel (3º-2)en liga española actualmente juego con 2 lisas y no tengo practiacmente revés en los partidos y nada más me insistan un poco en el pierdo todos los puntos, me cuesta también mucho restar y que no se me vaya alta...
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Moldura de escayola en techo ¿Cómo disimular el desnivel?

Me dirijo a usted porque hace poco he comprado una vivienda nueva y decidí poner molduras de escayola en el techo (techo-pared), así que compré los metros que necesitaba pero al ponerlas me encontré con el problema del desnivel del techo. Resulta que...
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