Cuando tomar creatina

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Tonificación

Para tonificar el cuerpo de una mujer con poca grasa que es preferible, ¿Hacer una rutina con pocas repeticiones y más peso o más repeticiones y menos peso?
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Duda con dieta y proteínas. AYUDA!

Tengo 20 años recién cumplidos mido 1,82 y peso 78 kg. Empecé ahora hace justo un año cuando solo pesaba 68 kg. Los resultados han sido bastante satisfactorios, pero hace ya dos o tres meses que no consigo aumentar de peso. Al principio conseguí...
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Complementación y consejos Dieta

El motivo de mi consulta es: Después de comentar con varios entrenadores de mi gimnasio y recomendaciones de varios compañeros he adquirido los siguientes productos de suplementación: Quemagrasas (Animal Cuts), Aminoácidos ramificados (BCAA Complex...
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Plantar césped o grama y que variedad

Tengo una casa en Soria y quiero plantar césped, estaría al sol, quisiera saber para este clima que me interesa más, si césped o grama, aunque he leído que la grama con el frio se pone muy fea, hay niños . Y por uiltimo que os parece el riego por...
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Access Actualizar datos entrada salida en tabla

Tengo una tabla de fichajes en la que los campos entrada y salida están en columna. He intentado transponerlos a otra tabla creando una consulta de referencias cruzadas sin éxito ya que las horas se ponen como dato y no quiero que se sumen sino que...
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Yasmin y diarrea en días de descanso

Quisiera por favor me aclare una duda. Lo que pasa es lo siguiente, Yo tome mi primera caja de anticonceptivos Yasmin culminándolas el día 17-02-2012 resulta que el día 19-02-2012 pase el día con diarrea o sea dentro de la semana de descanso de las...
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Siembra de grama o césped

Es que estoy por sembrar grama y tengo unas dudas. Primero que nada el patio es más arenoso que otra cosa. No se si comprar grama o las semillas, pero lo más que me Preocupa es que no se me dañe con el pasto. Actualmente el patio tiene un poco de...
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Hola! ¿Podéis ayudarme con mi peso?

Tengo 20 años y peso 42 kg todo el mundo dice que estoy delgada ! Yo quiero saber una dieta o algunas comidas que ayuden a mantener mi peso o si es necesario poner ! Porque no se cual seria mi peso ideal! Y me como mucho la cabeza con las comidas!
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Rutina de principiante para volumen y dieta

Mi pregunta es sobre que opinas sobre la ruta de ejercicios de pesas que te voy a comentar y la dieta, teniendo en cuenta que mido 1'75 y peso 80 kilos, entreno de 8:30 a 9:30 de la noche y que yebo cuestión de un mes practicando pesas, osea...
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Batido de proteínas

Tengo entendido que el batido de proteínas debe tomarse como mucho 45 minutos después del entrenamiento con pesas, mi pregunta es si después del entrenamiento salgo a correr 1 hora, ¿Me puedo tomar el batido? ¿Es efectivo? ¿Me lo tomo antes de salir...
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