Ganar Volumen

Preguntas y respuestas relacionadas

¿Plan de comidas alto en calorías, carbohidratos

Proteinasy magnesio para ectomorfos. Necesito una rutina de alimentación que me ayude a ganar energía, y para la construcción de masa muscular y aumento de peso solo en puro músculos! Y todas las vitaminas y minerales que el cuerpo necesita para un...
1 respuesta

Porque soy tan delgado

El problema que tengo es este desde que tengo uso de razón siempre e sido delgado, cuando era mas chico creía que cuando creciera mas empezaría a ser mas ancho mas fuerte como mis demás amigos, pero ahorita tengo 21 anos y sigo siendo muy delgado, mi...
4 respuestas

Perder grasa en el abdomen

Llevo ya unos seis meses haciendo muchos ejercicios aeróbicos pero al no notar diferencia en los 3 primeros meses decidí comenzar una dieta. Ahora peso 46 kilos y mido 1'62 o así, pero sigo teniendo "tripita". Estoy desesperada porque ya no se que...
2 respuestas

Quisiera asesoramiento de rutina para gym

Soy mujer y tengo 32 años, mido 166 y peso 80 kilos... Hace dos meses que estoy yendo al gym y estoy bastante perdida.. Los monitores que hay pasan bastante de la gente y he ido mirando por internet para poder yo misma hacerme una rutina... El caso...
1 respuesta

Periodo menstrual de dos días

La semana pasada estuve con muchos dolores en mi vientre y dolores esporádicos en el pecho, el lunes tenía sensación de vomitar, yo pensaba que estaba embarazada porque me tocaba que me viniera el sábado. No me hice la prueba de embarazo, pero el...
1 respuesta

Horario rotativo en reducción de jornada

Me gustaría saber si teniendo reducción de jornada se puede realizar en horario rotativo, en la empresa en la que trabajo tenemos tres turnos (7-15, 9.30 - 17.30 y 12-20) que se rotan semanalmente. Mi reducción de jornada es de 25 horas semanales de...
1 respuesta

¿Cuándo puedo coger vacaciones?

Trabajo en dos empresas de limpieza ; en una de ellas trabajo 2 a 4 horas de lunes a viernes ( depende el día ) y me han dado el mes de septiembre de vacaciones. En la otra hago 1 hora lunes-miércoles-viernes y me dicen que coja las vacaciones los 15...
1 respuesta

Tengo que recuperar festivos con contrato de obra y servicio a tiempo parcial?

Contrato por obra o servicio, 21 horas a la semana de lunes a sábados por la mañana. Me dicen que los festivos hay que recuperarlos si no voy porque los usuarios tienen asignadas ciertas horas a la semana y tengo que hacerlas obligadamente. ¿Esto es...
1 respuesta

Generar horarios undividuales en excel

Quisiera que me ayuden con lo siguiente Tengo un horario de un colegio que está diseñado en una semana, En la hoja 1 esta el horario general, en el cual está el curso con sus 8 horas diarias de clase de lunes a viernes; es decir en la fila 3 están...
1 respuesta

Dieta para definir músculos y aumentar peso

Tengo 21 años, mido 1,76 y peso 69, me gustaría coger peso a la vez que definir músculos, como pectorales, bíceps, abdominales, de piernas no mucho por que soy futbolista, estoy en un gimnasio, y voy a tomar batidos de proteínas, quisiera si podría...
1 respuesta
¿No es la pregunta que estabas buscando?
Puedes explorar otras preguntas del tema