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Como lograr una buena conducción, definición en el disparo y juego en equipo. Todo esto en la cancha

Somos mujeres entre los 22 y los 40 anos, jugamos en ligas empresariales como pasatiempo y no sabemos como entrenarnos ni tenemos entrenador, deseo saber que hacer con mis companeras.
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Tengo 15 años ¿Puedo tomar proteínas como megaplex?

Tengo 15 años y hace 6 meses voy al gym he notado los resultados en mis piernas glúteos y brazos pero me gustaría definir más mi cuerpo especialmente mi abdomen, ¿A mi edad podría consumir megaplex y si me serviría?
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Aumentar o disminuir el ratio de reductora

Tengo un motor marina que da 3300 rpm, y está conectado a una reductora de ratio 1,6:¿1 . Si quiero aumentar el número de vueltas a la salida de la reductora (Hélice) tengo que aumentar el ratio o disminuirlo?
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¿Cómo se divide tiempo?

Como se divide el tiempo en cualquier arte marcial por ejemplo en las artes marciales mixtas (UFC ULTIMATE ) el entrenamiento por ejemplo si entrenas 6 horas o menos diarias todo el entrenamiento de resistencia fuerza rapidez flexibilidad técnicas...
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¿Cuáles gomas y palas me conviene más?

Soy novato y quiero subir mi nivel, he jugado aproximadamente un año en mi universidad, siempre he tenido raquetas pre-armadas, me comprare una pala petr korbel ya que me han dicho que es buena como primera raqueta armada al igual que la primorac...
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Ejercicios para fortalecer los MUSLOS

¿Alguien sabe, por favor, algún tipo de ejercicio para fortalecer muslos?
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En una moto de doble carburador que da alto el CO2, y después de hacer las revisiones de bujías, cambio de aceite, limpieza de filtros,... ¿Cómo se consigue bajar el CO2? ¿Bajando la entra de aire a los carburadores o subiéndola? ¿Qué problemas en el...
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¿Tengo una Instalación eléctrica correcta?

Hace muy poco hemos hecho reformas en mi piso, incluida la instalación eléctrica nueva. Ahora necesitamos el boletín eléctrico y estamos teniendo problemas con esto. Por favor, a ver si me podéis ayudar. Mi cuadro eléctrico actual consta de 6 Pías, 1...
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¿Cómo ves esta rutina?

Te explico mis medidas 1,81 y 75Kg .¿Cómo ves esta rutina cambiarías ejercicios o repeticiones? Objetivos. A corto plazo subir algo de volumen y tonificar ya que vengo de haber perdido como unos treinta kilos, y tengo algo de flacidez en pecho y...
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Varices

Que me puede recomendar para las varices, ya que soy blanca y se me notan, ademas me han empezado a salir unas venitas color morado.
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