Ganar volumen pero reducir grasa en abdominal

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Espero me puedas auxiliar, ya tengo rato en el gym ya había hecho pesas antes pero ahora solo ago cardio soy de complexión gruesa y gracias a el spinning que practique por un largo tiempo las piernas las tengo un poco marcadas, No se si me puedas...
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La Masa muscular y la testosterona

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Rayar abdominales

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