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Definir sin perder masa muscular

En primer lugar recibe un cordial saludo de mi parte, en segundo lugar quiero preguntarte como definir sin perder masa muscular, actualmente mido 182cm y peso 84 kg, tengo mi rutina de ejercicios, dieta y suplementos y me gustaría compartirla contigo...
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Consejo sobre palas

Soy nuevo en este deporte, de un par de meses, la paleta que tengo me dicen que es muy mala y que podría mejorar un poco si tuviera una pala de más calidad. La que tengo ahora miamo es una barata de Declathon artengo creo que se llama. Mi pregunta es...
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A tod@s, seré breve... Tengo un acuario de discos de 120 litros, ya 8 años, osea que ciclado y maduro está, en el cuál, hace 15 días; sin motivo aparente ya que lo único que he añadido ha sido el nuevo filtro Hydra, junto con el externo que tengo de...
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