Modelo de de menu semanal o diario para adelgazar

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¿Ganara musculo?, ¿3000 calorías?

Mi situación es la siguiente, mido 1.86, peso 90 kg, hace un año pesaba 105 kg, peor mucha grasa, tome una dieta, baje hasta 90 kg y ahí me he mantenido, haciendo más pesas y comiendo lo siguiente: Mañana:1 plátano y un vaso de leche Media mañana:1/2...
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Hornos compactos

Me gustaría conocer tu opinión sobre las gamas de hornos y micros compactos (siemens, bosch, aeg...) Mi idea es poner un horno-microondas compacto + un horno de vapor compacto. Mi principal duda es si el horno-micro garantiza unas funciones...
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Estómago inflamado. Luzco como una embarazada

Tengo el abdomen inflamado desde hace 12 días. Parezco un GLOBO. He cambiado mi alimentación pero no noto gran diferencia. Después de consumir grasas comienzo a eructar excesivamente. Soy intolerante a la lactosa. Antes ingería leche o yogur...
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Estoy gordo. Quiero perder grasa y ganar músculo. Voy a comer mejor, practicar pesas y Kick Boxing

Lo primero tengo 17 años y mido 1,80 y peso 90 kilos, mi problema se basa en que me encuentro gordo aunque me dicen que con ropa no aparento pero yo se que si, a mi lo que me gustaría es adelgazar y convertirlo en musculo, pero no se si vale solo ir...
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Que mejor comer, días mañana!

¿Qué mejor comer en las mañanas? Y en las noches! Ya que mantener un cuerpo sin gordura o evitar el engordar
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Yogures

Cuando tomo yogures con bífidus según el día me sientan mal. Tengo colon irritable con estreñimiento. Tomo leche de avena por las mañanas porque la de vaca no me sienta excesivamente bien. En cambio de avena puedo beber mucha sin molestias. Los...
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¿Esta bien que haga una milla y media en 30 minutos en mi caminadora para perder peso?

Tengo 29 anos, y he subido de peso, pero me he comprado una caminadora, porque no me gusta estar con sobrepeso, yo mido 1.65m y peso 161 libras, quisiera saber si esta bien que haga 1 milla y media en 30 minutos, o debo de hacer más, a veces hago 2...
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Acné - Alteraciones hormonales

Primero que todo quería saludarte, es bueno saber que tienes un tiempito para nosotros. Tenia una duda nuevamente, y pues que más, que preguntarle a mi ginecóloga. Fernanda. Yo siempre me broto cada vez que estoy en el síndrome premenstrual. Tengo 33...
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Consejo sobre estiramientos antes de dormir y rutinas a utilizar para mejorar mi flexibilidad

8) ¿Me recomiendas algún tipo de rutina? 9) En cuanto a estiramientos ¿Antes y después del entrenamiento o solo después? 9.1) ¿Es indispensable calentar para estirar? 9.2) ¿Puedo hacer estiramientos por las noches antes de dormir para ir mejorando...
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Dieta para musculación

Pues tengo 20 años, peso 65kg y mido 1,78cm y quiero empezar a acer ejercicio para aumentar mi masa muscular, he visto algunas dietas pero me gustaría que me dijeseis una buena para conseguir eso!, también he leído de tomar creatina antes y después...
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