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Necesito tabla de ejercicios y repeticiones con mancuernas para ganar volumen muscular
Preguntas y respuestas relacionadas
Quiero marcar mi masa muscular con 14 años.
Tengo 14 años y me gustaría marcar mi masa muscular, vamos ponerme ''cachas'', y necesito saber algunos ejercicios o algo por el estilo y saber si eso podría aceptar a mi crecimiento o algo por el estilo.
1 respuesta
Hola que tal tengo 24, mido 1.93 y peso 105 kg quisiera saber como aumentar musculo
Me gustaría saber como ganar masa muscular con el sobrepeso que tengo, he bajado 10 kg y sigo con dieta, o seria mejor bajar mas de peso.
1 respuesta
Como aumentar los Bíceps y de Masa Muscular
Txels, tengo 17 años y llevo 3 y medio meses entrenando con pesas. He notado los resultados, tengo marcado el bíceps y la cabeza larga del tríceps y quisiera saber como puedo aumentar mis bíceps. Porque no pasan de 11 pulgadas y media. Para los...
1 respuesta
Spinning para reducir muslo, cartucheras, gluteos?
Soy una mujer de 30 años, 1.60cm de altura y 51kg, de cintura para arriba soy muy fibrosa, tengo poco pecho y bien marcados los abdominales (es genética), pero de cintura para abajo tengo bastante muslo, pistoleras y glúteos, esta desproporcionado....
1 respuesta
Rutina guteos y muslos
Me gustaría que alguien me pudiera dar una rutina de ejercicios para hacer para endurecer gluteos, parte superior de las piernas (zona debajo del gluteo) y abductores (parte interior de los muslos) A lo que estoy dispuesta: 30 minutos al día de...
3 respuestas
¿Por qué he subido 2kg si estoy haciendo 70km diarios en bici desde el jueves? Soy deportista
Hago deporte habitualmente y ahora estoy haciendo el camino de Santiago por lo que hago una media de 70km diarios . Y no entiendo por que he subido 2 kg y no he bajado mi porcentaje de indice de grasa que se mantiene en un 19,5%. He pensado que esto...
1 respuesta
Dieta + ejercicio
Soy una chica. Estoy haciendo una dieta + ejercicio y llevo 1 semana y 3 días que no adelgazo, después de haber adelgazado 3 kilos en 2 semanas y 2 días. Te pongo la rutina que hago durante la semana. Lunes a Domingo comidas. Me levanto a las 8 y...
8 respuestas
Como aumentar de peso solo con mancuernas de 6 kg
Yo he estado entrenando cerca de un año con las mancuernas hago 7 ejercicios diarios pecho-bíceps, espalda-tríceps, hombros-antebrazo, y piernas-abdomen y he marcado pero no aumentado de la forma que esperaba espero que me puedan mandar una rutina...
1 respuesta
Dolor en la pierna por delante y por detrás y peso en rodilla.
Hace un tiempo haciendo steps en el gimnasio me lesione... Por querer forzar, imagino que por no estirar suficiente también y por no calentar lo necesario, creo recordar que era el isquiotibial, me dolía sobretodo la rodilla pero era un dolor...
1 respuesta
Aumentar la masa muscular, principalmente de mis piernas ¿La creatina me ayudará?
Que tal les hablo de ARG mire les comento tengo 19 años mido 1,68 y peso alrededor de 55kg, les comento que empecé ir al gimnasio, pero mi problema es que para aumentar de peso no tengo mucho tiempo para comer esas 6 comidas, les comento entro al...
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