Programa de 5000 y 1500 mts

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Tengo 17 años, mido 1.70 y peso 64 kg mi duda es la siguiente. Me encanta la musculación y todos los temas relacionados con la Educación Física, leo mucho y me informo bastante sobre todo, voy al gym y etc. Pero ahí esta el problema desde hace un...
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Ayuda para ganar masa¡

Bueno estoy empezando con las pesas, y ya voy 4meses de rutina en casa con mancuernas unicamente, por flata de tiempo(trabajo) no voy al gimnasio... Pero para seguir me quiero informar un poco del tema para progesar de forma correcta ahí va algunas...
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Alimentos volumen

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Tengo un programa que consiste en la gestión de personal de tal forma que en un programa en VB 6 que tira contra access 2003 se conceden permisos almacenados en la bd y además los usuarios a través de una web hecha en PHP que tira contra la misma bd...
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