Dolor por rehabilitación

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Busco rutinas efectivas para ganar volumen en músculos de pecho, piernas, pantorrillas y femorales

Mi nombre es Javier tengo 22 años mido 1.75mts y peso 65k tengo 3 meses en el gimnasio, mi pregunta es que hacer para ganar músculos bien abultados en el pecho y en las piernas, pantorrilla y femorales, necesito series, rutinas, técnicas efectivas...
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Rotura de ligamento cruzado anterior y meniscos.

Hace ocho días me operaron del ligamento cruzado anterior que lo tenia roto y me reconstruyeron los meniscos cosiendolos que también les tenia rotos. El tiempo de baja que me dijo el traumatólogo es de seis meses, ¿Eso es así? ¿O hay alguna manera de...
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Crecimiento disparejo de músculos

Antes que nada gracias por facilitar y poner en disposición sus conocimientos en este portal... La situación que quiero exponer es la siguiente: tengo tres meses yendo al gimnasio con el propósito de adelgazar un poco y al mismo tiempo formar un buen...
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Menuda rodilla...

Me han hecho una resonancia magnética de la rodilla y el informe dice: Foco de alteración de señal en el hueso subcondral de la región posteromedial del condilo interno con fragmento de 15x12x5mm compatible con lesión osteocondral estadio III Foco de...
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Crujido rodilla

Mi novio se ha hecho daño en la rodilla derecha jugando al fútbol, iba andando con el balón, fue a girar y la rodilla no le giro y sonó un fuerte crujido. Ahora no pude apoyar el pie ni doblarlo. Le hicieron una radiografía y no tiene huesos rotos....
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Mejorar dominadas

Mi problema son las dominadas, hoy por hoy hago 2(con los dedos hacia afuera), voy al gym y por eso me gustaría saber consejos o trucos para fortalecer la parte que trabaja en las dominadas, debido a que me presento al CNP en marzo.(Me quedan 4 meses...
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¿Qué significa canal espinal lumbar y agujeros de conjunción constitucionalmente estrechos por pedículos cortos?

Me practicaron una RSM de columna lumbosacra por dolores fuertes en la región lumbar, arrojando estos resultados, también se concluye en el examen que existe mínimo contacto foraminal del nervio L5 izquierdo.
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¿Reducción de la altura del fémoro-tibial interna?, etc.

Tengo 17 años, casi 18 (por si ayuda en algo). Hoy me dieron el diagnóstico de unas radiografías de ambas rodillas y la cervical, y no lo entiendo. Estoy nerviosa y solo quiero saber que no tengo nada importante hoy mismo. Lo único que sé es que...
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Se puede soldar el acero zincado

Quiero poner un enrolla mangueras, tiene un soporte que es de acero zincado, lo quiero soldar a una base de hierro, es posible soldar con electrodo, hace falta electrodo especial o vale con el normal.
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¿Qué ejercicios debo realizar tras una operación de hernia discal de un año pero con severo daño axial y en los nervios?

Tengo un año operada de hernia discal en la l5s1 y todo salio mal me dejaron con severos problemas los dolores cada día son más de las caderas hacia abajo los pies tengo daños en la parte axial y en los nervios por la cual tampoco puedo hacer mis...
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