Tonificar y quemar grasa

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Voy al gimnasio, hago spinning, abdominales, andadora, etc...pero he subido de peso

Tengo 22 años y hace meses empecé a cuidar mi alimentación eh logrado bajar algunos kilitos pero mido 1.64 y peso 60 . Hace 2 meses me metí al gimnasio y hacia la siguiente rutina, 1 hora de spinning, ¿Abdominales y 30 minutos de caminadora en una...
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La granola

Mi nutricionista me envío una dieta, basicamnte subir algo de peso, ahora mi problema viene en la cena ya que leí que el pan no es muy recomendable a esas horas. Y en mi régimen encuentro pan a media tarde y en la cena, la verdad he considerado...
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Anaeróbico vs aeróbico

He leído bastantes cosas en internet i como no me aclaro necesito su opinión. 1- Para perder barriga i que se vea la tabla que es mejor, hacer primero los ejercicios de abdominales, oblicuos, flexiones i mancuernas de 6 Kg que tengo i después el...
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Consulta sobre alimentación y rutina de ejercicios en el gimnasio para eliminar grasa

Soy un estudiante de la licenciatura de historia, de 19 años de Valencia, en España. Tras largos años de sedentarismo, me decidí en noviembre a apuntarme al gimnasio de la facultad. Estoy tres semanas haciendo tonificación y ahora he pasado a una...
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¿Debería entrenar en circuito cada músculo o combinarlos?

Tuve un tiempo sin entrenar y tenía un entrenamiento militar el cual me dejó muy delgado y bastante definido, ahoraQue volví a mi vida normal aumente unos kilos de más ya que no estaba entrenando, ahora que empecé a entrenar entreno dos músculos por...
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¿Como puedo adelgazar cuidando la alimentación y haciendo ejercicio?

Soy una joven de 23 años y quisiera adelgazar porque estoy un poco fofa... Hago 5 dias a la semana 35 minutos de bicicleta estatica, y durante 11 horas al dia estoy de pie y cojiendo peso de vez en cuando porque trabajo de cajera y tambien repongo...
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Hago aeróbic, bicicleta estática, ejercicios de tonificación y dieta para rebajar la grasa

Primero quiero decirte que mido 1.67 y actualmente peso 63 kilos. Llevo 1 mes y medio a dieta y quiero llegar a 58-59 kilos. Voy al gimnasio 4 o 5 veces por semana y hago aeróbic, bicicleta estática y ejercicios de tonificación. La verdad es que...
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AYUDAME, Necesito Bajar de Peso.

Hace un año traje a la luz de mi VIDA un precioso varón, cuando me embaracé estaba gordita en ese entonces pesaba 181 Lbs. (82.3 Kg) y subí durante este 28 Lbs. (12.7 Kg) lo que equivale a 209 Lbs. (95 Kg), pero cuando di a luz llegue a pesar 161...
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Aumento de volumen de pectorales y peso

Espero que me puedas ayudar porque tengo un pequeño "problemilla". Tengo 19 años, mido 1.80 y peso 70 kilos;¿Hasta ahora qtl lo ves? Como como una bestia pero no engordo en absoluto! Y me gustaría ganar un poco de peso. En cuanto a las pesas, me...
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¿Cómo puedo regular mi dieta para definir el cuerpo?

Antes que nada... Mira, tengo 23 años, mido 1.78, peso 75kgs, pero por más veces que he intentado marcar o por lo menos poner mejor mi cuerpo no aguanto mucho y me desespero... ¿Actualmente llevo un mes haciendo y solo he podido bajar de peso, eslo...
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