Entrenamiento para mejorar en ciclismo

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Cuando tomar mejor las proteínas

Me refiero a los batidos de proteína de suero de leche. Yo entreno al medio día en el Gym, sobre las 13h. Me han dicho que debo tomarlas después de entrenar. La cuestión en concreto es que quisiera saber que espacio de tiempo aproximado tendría que...
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¿Cuál es la mejor dieta para un nadador?

Practico natación desde hace 5 años de lunes a sábado unas 3 horas diarias(mañana y tarde). Nado por libre, sin monitor. Aunque he seguido algunas tablas de entrenamientos sencillas de aquí para atrás (piernas croll, espalda, brazos etc) llevo unos...
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Batidos carbohidratos

Tengo 15 años, ya casi 16, mido 1´70cm y peso 58 Kg, y estaba pensando en tomar batidos de carbohidratos, ya que yo como mucho y no engordo nada, me lo habían recomendado pero no se cuando tengo que tomármelos, yo voy al gimnasio a las 5 y estoy...
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Ejercicios de entrenamiento para definir los músculos y conseguir perder peso

Epale, que más como estas. Tengo 16 años peso 83kg y mi estatura es 1.79 tengo ya en un gimnasio 7 meses y no e podida sacar mucha musculatura ni definir mi cuerpo por lo menos. Para cada parte del cuerpo como el pecho la espalda hombro bices trices...
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Fondo y paredes con verdina

Tengo una piscina de gresite, el agua esta limpia y el nivel de cloro y ph está bien pero me salen unas manchas de verdina en las paredes y en el fondo las limpio cepillándolas pero a los tres o cuatro días me vuelven a salir, que puedo hacer para...
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Rutina para el gym

Mido 1.76 peso 60 kilos. Llevo 5 meses y solo he subido 6 kilos. También quisiera saber que ejercicios hacer y cuantos ejercicios mínimos para dar resultados. Me dijeron que no entrenara los músculos grandes seguido, no se por que, quisiera saber...
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Estadística matemática con aplicaciones 6

24) aproximadamente 10% de las botellas de vidrio que salen de una línea de producción tienen defectos graves en el vidrio. Si se seleccionan, al azar, dos botellas, determine la media y la varianza del número de botellas que tienen defectos serios....
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¿Cómo teñir cabello marrón a rubio?

Me gustaría que me aconsejaran tengo el cabello marrón medio, y me gustaría ser rubia, soy blanca, y me gustaría saber como hago para teñir el cabello en mi casa ya que no tengo el dinero para ir al salón porque me resulta muy caro, por favor...
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Tengo consumos de 480 kva y deseo bajarlos

Tengo consumos de registrados de 480 kva bimestrales, pero no entiendo por que, hay 2 focos de 17 watts que prenden un promedio de 6 horas al día, 2 focos de 17 watts con un promedio de 3 horas, 2 focos de 32 watts con un promedio de 2 horas, 2 focos...
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Aumentar la masa muscular

Te escribo desde ARGENTINA para hacerte una consulta: tengo 21 años mido 1.81 m y estoy pesando unos 75 Kg. Voy al gimnasio hace 4 años pero este año empecé a practicar en serio. El problema que tengo es que no tengo músculos (poco y nada) y me veo...
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