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¿Cuanto tiempo es el ideal para entrenar en un gimnasio? ¿Son malas más de 4 repeticiones?

Quisiera saber cuanto tiempo es el ideal para trabajar en un gimnasio y además si tiene algún efecto el hacer más de 4 repeticiones en un solo ejercicio. Y si saben algún ejercicio para marcar los abdominales inferiores díganmelo
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Dieta y rutina para aumento de peso

DIEGO Marques Alonso 1,73 70Kg 25 años Hola, gracias por atenderm. Necesito una dieta y una rutina para aumentar musculo. Levo 4 meses dándome caña en el gimnasio y me encanta... Vamos que no puedo pasar el día sin ir. Voy 4 días a la semana, lunes...
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Rutina y alimentación para incrementar musculo

Buscando aquí mismo en todoexpertos, leí que esta es una buena rutina, me gustaría conocer tu opinión: Rutina un musculo al día Lunes Pecho, realiza 5 ejercicios de 4 series de 8 a 10 repeticiones. Martes Espalda, realiza 5 ejercicios de 4 series de...
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¿Existen ejercicios que reafirmen y aumenten el tamaño de los pechos sin tener que operar?

¿Qué tal me gustaría saber si es cierto lo que dicen... Según he leído que existen ejercicios para hacer que aumente los pechos sera cierto o no? ¿O ¿Sera qué con la ayuda de un ejercicio puede que se reafirmen más los pechos? Yo soy no tengo casi...
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¿Perder peso sin hacer dieta?

Y ahora expongo mi tema. Tengo 20 años, peso 75 Kg y mido 1.79, llevo unos 6 meses yendo al gimnasio, me gustaría perder peso sin por ello perder musculo, pero no se como hacerlo. ¿Es posible bajar de peso sin hacer dieta?, y de esta manera, ¿Me...
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¿Es muy diferente entrenar tu cuerpo para las artes marciales que ir al gimnasio para moldear y ganar fuerza?

Me es una pregunta muy llamativa ya que no entiendo algunas cosas en esta página podre encontrar muchas dudas al respecto, ya que se que me podrán ayudar; y bueno sobre respecto a la pregunta siempre me han interesado las artes marciales y y también...
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Humedad en suelos laminados

Voy a reformar mi casa y tenía pensado instalar suelo laminado en toda la casa (salvo cocina y baños). Sin embargo, un arquitecto de la zona (Las Palmas de Gran Canaria) instaló Pergo en su estudio y le ha ido bastante mal levantándose un poco por...
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Bajante de desagües con codos..

Antes de empezar.. Que muchas gracias ya solo por perder tu tiempo en leerme.. El tema es que estoy haciendo una reforma integral de mi piso (espero que termine antes de tener que dejárselo a mis nietos, je je) Un abajante, la de desagües de los...
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Día por hernia discal

Mi marido se tiene que operar en otra isla de una hernia discal, yo soy camarera en un hotel. ¿Mi pregunta es cuantos días tengo derecho para acompañar a mi marido?
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Se me está secando la planta de boj

Tengo desde hace 10-12 años tres jardineras con plantas de boj porque en la parte de la terraza donde las coloqué había viento y quería una planta dura. El cuidado y mantenimiento han sido el habitual pero se han comenzado a poner bastantes hojas de...
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