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Busco rutina de ejercicios para realizar en casa para aumentar masa muscular de piernas y glúteos

¿Quisiera empezar una rutina de ejercicios para las piernas y glúteos en casa pero no sé como?, si puedo trabajar las dos al tiempo o primero una y después la otra. ¿Los ejercicios se deben hacer antes de comer o después? Otra cosita soy delgada...
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Para achicar agua de un bote (continua)

Te continúo preguntando y te pongo otro excelente. Sí, la barca es bastante inestable. Es una Walker Bay 8S. El día que me la compré me volcó nada más sentarme. Pero es que iba sin mirar. Entonces ayer he aprendido a adrizarla desde el mar, vestido...
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Consulta sobre rutina de ejercicios para aumentar volumen muscular

Quería preguntarte varias cosillas. Yo hago mis propias rutinas y me gustaría que me dijeras si las he echo bien y sí así me sobreentrenaria. Vamos a ver, mi rutina consta de 3 días que van seguidos y al cuarto día empiezo la misma rutina pero con...
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Lumbalgia desde hace 12 días

Mi pregunta es por mi marido, el cual, el día 26 de diciembre cogiendo a mi hijo pequeño del coche se hizo daño en la espalda, en las lumbares concretamente, al cabo de media hora no podía ni estar de pie... Fuimos a urgencias, donde no le hicieron...
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Quiero opinión sobre efectividad de los ejercicios de jelquing para aumentar el tamaño del pene

Quería consultarle sobre la efectividad de ejercicios como el jelquing y demás ejercicios para el aumento de tamaño del pene. A los 16 años tengo aproximadamente 16 cm de longitud y unos 4,5 cm de grosor. Mi idea es simplemente aumentar unos 2 o 3 cm...
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¿Puedo disfrutar de un bien indiviso?

Mi tía en su testamento dejó 5 herederos para una finca con una casa que en la actualidad está en muy mal estado. Los otros cuatro herederos están felices con no dividir, ni vender, ni repartir. Ellos viven en otra comunidad autónoma y no quieren...
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Resección clavícula

Hace 3 años me practicaron una resección del extremo distal de la clavícula (1,8 mm.) Por subluxación clavicular. Me encuentro peor después de la operación, pues tengo muy poca fuerza en el hombro y los dolores han remitido solo en parte. Mi pregunta...
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Reducir abductores pansa y cintura

Que tal soy mujer de 27 años mido 1.60 peso 52 kilos, bueno mi problema es que tengo 2 años en el gym y mi objetivo es reducir cintura pansa y aductores pero no veo resultado alguno ejercicio para la cintura ago giros y abdominales con poquito peso,...
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Hidrolimpiadora sterwins 110 arranca y para todo el rato

La hidrolimpiadora la he usado 10 veces escasa y para poca cosa. Ha dejado de funcionar la he pulgado siempre que la he usado. Cuestion la pongo en funcionamiento y mientras la tengo pulsada arranca y para pero el agua sale, le quito la lanza que es...
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Como engordo mis piernas

Tengo 24 años peso 50, mido 1.65, desde colegio tengo unas venas notorias en mi pantorrilla, cuando como sólo engordo la parte de la panza, mis piernas son muy delgadas, hice pesas para piernas y me empezó un dolor incómodo en mis pantorrillas(creo...
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