Estoy estresada, no me concentro, tengo pinchazos en la nuca y espalda, cansancio, tensión y rigidez

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Soy estudiante de fisio, me gustaría que me aclarase por favor, en un caso de un esguince cervical he visto en practica que se hace masaje y estiramientos de toda musculatura del cuello y después de eso mandan ejercicio activo, osea tonificación...
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