¿Cómo puedo entrenar la resistencia?

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Reafirmar el abdomen y tonificar mi cuerpo.La piel me cuelga y quiero entrenar y muscularme

Tengo 17 años y he perdido mucho peso, la piel se me queda "fofa", colgando, para entendernos. En brazos abdomen, pierdas, en general. Necesito su ayuda. Ejercicios, y variantes, lo que sea para recuperar mi silueta. Y por supuesto ponerme musculoso....
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¿Cómo podría instalar unas pequeñas bombillas de 5V para una maqueta?

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Ruido detrás pared del baño parecido en intensidad al llenado cisterna pero mas corto. A todas horas

Nuestra casa es un 2º piso de 3 alturas. Hace unos meses oigo un ruido bastante intenso detrás de la pared del cuarto de baño. El ruido es muy parecido al de llenado de una cisterna del inodoro pero mucho mas corto. A veces suena cada 5 minutos, a...
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Quisiera practicar el kick boxing pero en casa es por eso que compre un punching bag pero el problema es que no se que tipos de ejercicios podría hacer con el y si me pudieras ayudar con algunas rutinas con golpes y patadas te lo agradecería mucho
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Hacer flexiones

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Andy21

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