Estancado en running

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Quiero ser más ancho. ¿Tengo qué comer algo para engordar? ¿Qué ejercicios me recomiendas?

Mido 1.77 peso 60 kg y tengo 14 años. Hago 5x10 flexiones 5x15 abdominales y 5x15 mancuernas de arriba a abajo con un brazo y como mucho, como comprobareis con estos datos, soy muy delgado y e decidió ponerme en marcha haciendo ejercicio para ponerme...
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Quemar grasa abdominal con poco peso corporal

Tengo 16 años, casi 17, peso 52/53 kilos y mido 1'72 cm más o menos. Mi peso está por debajo del que tiene que ser pero tengo michelines a pesar de tener los brazos y muchas extremidades del cuerpo muy delgadas y no sé muy bien que hacer. Estoy...
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Ganar volumen muscular y a la vez definir

Mi pregunta es como puedo ganar volumen muscular y a la vez definir Otra pregunta es la siguiente: que diferencia y que me aporta, 1º correr y después hacer ejercicios de musculación y al contrario, 1º hacer musculación y después correr. No se cual...
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Soy super flaco sin nada de cuerpo

Y gracias de antemano por está ayuda de verdad estoy por cumplir 15 años y soy muy alto y muy flaco y quisiera sacar masa muscular quisiera sacar pecho pero sobre todo piernas y espalda ya yo eh estado haciendo una rutina pero quisiera una más...
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Ventanas alumio RPT.

Tengo 2 presupuestos de ventanas de Rotura puente térmico y planitherm una del grupo Ayuso serie eurotermic 6-12-4 y otra de Laminex serie euro-omega 5-10-4 . No se por cual decidirme ¿Qué aluminio es mejor? ¿Qué componentes son mejores?. El...
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Dieta + deporte pero no funciona

Intentaré resumir... Tengo 26 años, soy mujer y mido 1,67 y peso entre 58-60 kg según como le dé a la bascula ese día... Llevo toda mi vida a dieta, ais que he hecho muchas burradas... Este año pasado baje de 67 kg a 56 kg(que era lo que pesaba en...
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Posiblemente mi cachorro tenga displasia de cadera

Posiblemente mi cachorro tenga displasia de cadera, yo lo que quería preguntar, es si a los 4 meses de edad que tiene mi cachorro San Bernardo, ya le podría dar unas tabletas especiales que sirven para la displasia. Mi inquietud es saber si a los 4...
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Creatina cell-tech 3kg q dosis tomar?

Llevo tiempo entrenando, y me he decidido a comprar celltech creatina el bote de 3kg, pero el io de la tienda que me lo vendió no tenia mucha idea, me gustaría saber cual es la dosis que tengo que tomar, con cuanta cantidad de agua y si es antes o...
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Carpintería aluminio RPT 45 - 55 y cristales

La casa que estoy haciendo lleva cristales de grandes dimensiones. ¿El del Salón mide 3,10 X 2,35 mts. Este he pensado poner un 4+4/12/4+4 sería suficiente? ¿Los demás cristales he pensado poner un 3+3/12/5 con esto tendría suficiente aislamiento...
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Definición teniendo poco tiempo

Mido 1,77cm y peso 78kg; me gustaría definir un poco eliminando grasa en general. Sé que para todo esto cuenta la dieta, el número de comidas diarias, el número de veces a la semana que se hace ejercicio, el dormir las horas adecuadas, el ejercicio...
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