Masa muscular... Y quemas grasa... Contradicciones

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Tendencia a acumular grasa lumbar

Te explico mi situación, soy un chico de 20 años, mido 1,76 y peso 74 kg, hace un mes empecé el gimnasio, y estoy realizando tanto dieta como entreno para ganar volumen por indicación de mi entrenador, (4 días a la semana + 2 donde entreno a fútbol...
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Dieta para ganar peso

Soy una chica de 26 años, de constitución delgada, pequeña y atlética, mido 1,58 y actualmente peso 45 kilos. Estoy sana y no tengo hábitos nocivos, por decirte algo siempre estoy con el patrón férrico en el limite, sin llegar a anemia, y estoy...
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Información para un ectoformo

Tengo 16 años peso 70 kilos y mido 1,76. Soy ectoformo, por lo que me cuesta mucho aumentar la masa muscular. ¿Por favor me podrían decir si con esta dieta puedo aumentar de masa muscular? ¿Qué me aconsejáis tomar en casa para aumentar muscular?...
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Anabolizantes Naturales (Z-Man)

Haber llevo 5 meses entrenando con una rutina diseñada durante 4 días a la semana. Tengo 20 años y me gustaria tener informacion hacerca de como me iria el tomar un anabolico natural te dejo aqui la pagina,...
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Dieta para subir de peso!

Mi nombre es miky, así como hay dieta para bajar creo que existen dietas para subir de peso, me podrías ayudar en eso. Actualmente estoy pesando 56 kilos, mido 1.60 metros y soy delgado, es más me enfermo muy rapido.
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¿Qué te parece mi dieta?

7:30 2 tabletas nitrix y una capsula de tribulus 8:00 baso de leche desnatada con unos 100-50 gramos de avena más un baso de proteínas más 3 claras de huevo y una rodaja de pan de molde para comerme las claras 11:00 2 manzanas + 2 rodajas de pan de...
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Busco rutina de ejercicios en el gimnasio y dieta para aumentar volumen muscular en pectorales

Quisiera saber que ejercicios y dietas me aconsejas para tener volumen en los pectorales Y saber que alimentación es la adecuada.. Estoy yendo en la mñn al gym como un pan y medio con algo 2 horas antes de ir y media hora antes 120 grmos de carbo en...
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¿Es buena esta dieta?

Antes de nada un saludo. Te comento voy a empezar a seguir una dieta la cual la quiero para coger peso y volumen muscular, mido 1,86 m y peso 82 kilos, tengo 30 años y hago pesas 3 días a la semana(lunes, miércoles, viernes) y voy a correr 2...
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Hydroxycut y diabetes

Mi nombre es Jonathan Cruz. Hace ya como 8 meses que sigo tratamiento para la diabetes mellitus tipo 2. Baje bastante peso en grasa a base de dieta y ejercicio, sigo con ambos, pero el problema es que desde hace unos meses, ya no he podido rebajar...
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A pesar de comer sano sigo aumentando de peso

Tengo 27 años y mi ICM es de 27.7. Sé que tengo sobrepeso y debería perder alrededor de 10kg. Soy hipotensa y de metabolismo lento. Desde hace 6 meses sigo una dieta equilibrada (no tomo refrescos, alcohol, dulces, postres, "ganchitos", frutos secos...
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