Mejora del salto vertical

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Necesito consejo para empezar a entrenar a judo

Tengo ya 21 años y no he practicado ningún arte marcial (bueno, un par de añitos de karate cuando eran pequeño). Estoy fatal de flexibilidad, aunque no tan mal de fuerza (sí me gusta el gimnasio y eso lo hago más o menos regularmente). El caso es que...
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Cambio de ventana de guillotina

Tengo en la cocina una ventana de aluminio de guillotina y como es pequeña me resulta muy incomoda para tender la ropa. La quiero cambiar, pero veo que si pongo una hoja, al abrirla, me molesta en la cocina. De corredera es muy poco el espacio que...
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Las abdominales

¿Cómo puedo mejorar mis abdominales inferiores? ¿Me recomiendas algún quemador de grasa u otro producto? Quisiera marcarlas pero siempre tengo un pequeño flotador. ¿Existe una página dónde explique como trabajarlas a tope?
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Ligera artrosis en rodilla

A mis 30 años tengo una ligera artrosis en una de mis rodillas. Hago vida completamente normal, pero tengo miedo de que a la larga empeore. Los médicos me han dicho que refuerce los músculos de la pierna y que me ponga plantillas para corregir los...
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¿Problema con rutina del gimnasio?

Mi problema es que yo entreno 3 días a la semana en una rutina de: Lunes (pecho, bíceps) Miércoles ( espalda, tricpes) y viernes ( hombros, piernas) sin carga pesos excesivos. Los demás días martes, jueves y domingo suelo salir a correr o hacer...
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Hacer unos escalones en el jardín.

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Laterales de una estantería de pladur

Quisiera saber, el grosor de los laterales de pladur (¿De 5 mm ó de 10 mm?) Que debo poner en una librería de 37*270 con baldas a los dos lados de 5 mm de espesor. Las baldas son de 75 mm y de 128 mm a cada lado para soportar bastante peso, ya que...
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Explosividad de piernas

Amnte todo presentarme me llamo álex y tengo 19 años, mido 1,85 y peso unos 95kg. Era para ver si me podías aconsejar a la hora de entrenar la explosividad de piernas, yo la quiero más que nada para jugar al rugby. Y también quería saber la forma...
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¿Se puede separar una pareja de agapornis? ¿Qué problema puede tener?

Quisiera saber si se puede separar una pareja de agapornis como a los canarios o no se pueden separar Porque tengo un problema esta pareja yo veo que el macho pisa a la hembra cuando pasa algunos días la hembra pone los huevos un día si y otro no...
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Dolor Rodilla Izquierda tras giro

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