Tae kwon do

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¿Tengo tortícolis y como puedo aliviarme?

Lo qué pasa es que estaba haciendo ejercicio y entonces hice un movimiento hacia la derecha e izquierda con mi cuello provocando que me tronara y obvio fue algo brusco de mi parte pero el caso es que al siguiente día o sea hoy desperté y ya me dolía...
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Escoliosis y pesas

Soy hombre y tengo 23 años, tengo escoliosis en curva "c" en la parte lumbar de la espalda, vengo levantando pesas desde los 16 años y levanto buen peso como 85 kg en press de banca(pecho) 50kg en press militar (hombros), bueno, siempre tuve el lado...
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Abombamiento discal en L4 y L5

Llevo un año con dolores lumbares, que me bajan por la pierna derecha en la parte posterior del muslo, en la rodilla y tobillo. Fui al traumatólogo y después de la exploración me dijo que podía ser una hernia de disco y me mando a hacer una...
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Discopatía degenerativa y lesiones radiculares

Hace unos años me diagnosticaron discopatía degenerativa desde D-12 a L-2 más L-5 con S-1. También me dijeron que tenia hernia discal en L-1 con L-2 y alguna protusión. Con el tiempo mis limitaciones físicas aumentan paralelas al dolor, un dolor...
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Golpe fuerte en el hombro. Hay gestos en los que siento dolor como por ejemplo meter primera en el coche

Hace un par de días me caí haciendo surf y me golpeé fuertemente contra el fondo con el hombro y la cabeza. Puedo mover el hombro para todos lados, aunque hay gestos en los que siento dolor como por ejemplo meter primera en el coche(o tercera o...
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Como compaginar correr y hacer pesas

Me llamo Jose y tengo 22 años, mido 1.64 y peso unos 60 kilos. Me gustaría que me indicaras una rutina para poder compaginar correr y hacer pesas. Solo puedo entrenar de lunes a jueves 1 hora por problemas de tiempo debido a mis estudios. Tampoco...
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Bursitis/tendinitis de cadera izquierda y Poliomielitis en la derecha

Hace como 6 meses empecé con dolores en la cadera "sana" pues la otra la tengo afectada de Poliolielitis y he desarrollado Síndrome Postpolio con dolor muscuar, fatiga, nueva atrofia musculat, etc. En principio parecía una ciática, que no remitía con...
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Dolor en la ingle

Soy un hombre de 47 años, dese febrero pasado hago ejercicio casi a diario, en la caminadora o en bicicleta para spin,(estacionaria). Puede ser de una media hora o hasta una hora, combinadolo con ejercicios de abdominales con pesas,,, no mucho...
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Matatarsalgia y demas

Hace casi 6 meses me fisure el peroné y se me inxo mucho el pie. Ahora lo tengo aun hinchado(menos) y 2 meses despeus de ekitarme la escayola me entro una metatarsalgia, me pusieron plantillas de descarga y hasta hoy aun no tengo bien el metatarso....
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Que debo hacer ahora después de la lesión

Me están tratando de tendinosis en el semitendinoso de la pierna izquierda y me han diagnosticado tendinitis de los aductores de la misma pierna así como de estensopatia ( ¿Creo qué quiere decir acortamiento muscular no?) Asociada al ejercicio y...
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