Soná baja del pectoral

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¿Me podéis indicar una rutina para ganar musculación visible antes de Navidad?

Tengo 21 años mido 1.70 peso 63 kg. Aprox. Y Quiero empezar a obtener musculo, mi objetivo es llegar a navidad con algún avance y después seguir, por lo que tengo todas mis tardes de aquí en adelante, pero estoy en cero ya que soy nuevo en esto je...
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Decorar salón 28 m2 cuadrado vacío

Tengo que reformar el salón debido a una avería, me restauran el parqué color roble medio claro, y me gustaría decorarlo bien en conjunto. Tengo mil dudas:mantener la pintura gotelé si o no y qué colores u otras posibilidades(ecopiedra...), escayola...
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Dolor de rodilla interno por contracturas (creo que es aductor)

El dolor aparece en un lateral interno y sigue debajo de la rotula (no hay nada en el tendón rotuliano), como donde se inserta el vasto medial, aparece cuando hago alguna flexión, cuando me siento o me paro, cuando subo o bajo escaleras, cuando...
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Soy de constitución flaca. Voy al gimnasio y practico baloncesto, pero no noto muchas mejoras.

Soy un chico de 19 años. Mido 1.80m y peso 71 kg, además soy de contextura flaca. Empecé a ir al gimnasio desde octubre del año pasado (2009) y hasta ahora no he encontrado muchas mejoras. Con respecto a mi entrenamiento, empecé con una rutina de...
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Centralita para calefacción radiante y planteamiento

Mi primera pregunta es; Acabo de realizar una reforma en mi vivienda y he instalado el sistema de calefacción radiante. He dividido la casa en dos tipos de suelos, 1ª zona, las habitaciones voy a instalar tarima flotante con una base de la marca...
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Como aumento la masa muscular, *biceps y triceps*

Thunderion, tengo 17 años y llevo 2 meses entrenando con pesas. He notado los resultados, tengo marcado el bíceps y la cabeza larga del tríceps y quisiera saber como puedo aumentar mis bíceps. Porque no pasan de 11 pulgadas y media. Para los tríceps...
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Soy una chica delgada pero fofa. Quisiera poder endurecer mis glúteos y el abdomen. Tuve 1 hijo.

Soy una chica delgada pero fofa, por decirlo de alguna manera, quisiera poder endurecer los glúteos y el abdomen, este ultimo más difícil por que tuve un niño y muchas estrías y se me ha quedado flácido, según tengo entendido esa distensión no se...
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Los ladrillos del techo inclinado de una chimenea se están cayendo

Mi chimenea tiene cómodas que he visto el suelo de los laterales de unos ladrillos refractarios finos y en la parte de arriba donde está el humo son unos ladrillos más grandes con una pared o techo que no es recta sino que está inclinada desde el...
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Pintar planta baja de casa

Tengo la planta baja de mi casa adosada toda diáfana. Entrada abierta al salón, cocina integrada, salón y comedor ; solo hay una puesrta al cuarto de aseo que queda a la entrada. La escalera de subida y bajada al sótano esta visible en toda la planta...
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Algo raro en el pezón

No se muy bien donde tengo que preguntar esto, pero a lo mejor es en ginecología, lo que me pasa es que en el pezón derecho, en el centro tengo como un punto de la piel de un color más amarillento, como piel muerta, no esta rosado como lo demás es...
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