Un músculo más desarrollado que el otro...

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Correr el km a 3.20 tengo que aumentar en los rodajes

A ver si me puedes ayudar para correr 3,20 km, actualmente tengo en 10 km 34.30 Pero quisierqa correr a 3,20 km, los rodajes que hago son de 45 min, tienen que ser mas largos los rodajes para estos ritmos de 3,20, los rodajes suelen ser 4,30 km. Lo...
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Rutina para 2 días sin piernas

Hago relativamente cierto deporte pero me gustaría coger un poco de volumen y bajar un poco de peso, soy de complexión fuerte, 1.81 y unos 85 kilos ahora (suelo pesar algo menos), juego al padel por lo menos un par de veces a la semana y salgo a...
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Ganar musculo y aumentar volumen

Tengo 14 años, mido 1´76 y peso 63kg. Primero quería saber como puedo ganar musculo, porque he oído que al hacer pesas no creces y me da miedo hacerlas por si me pasa. Tambien queria preguntar ke puedo hacer para aumentar el volumen en brazos y...
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Frigorífico se vuelve loco. ¿Estará muriendo?

Hace unas semanas que estoy teniendo problemas con mi frigorífico. El congelador en principio va bien. La parte del frigorífico se vuelve loca. Tiene un termostato regulable que va del 1 al 7. Si lo pones por ejemplo al 4 puede llegar perfectamente a...
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Recrecido de una solera de 70m2

Tenemos una solera de unos 70m2 de obra. Con el fin de ponerla a nivel del suelo exterior hay que recrecerla en unos 14cms. Que posibilidades tengo de hacerlo fácil y a poder ser económico sin que se merme su calidad. Queremos terminar la solera con...
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Flexiones de barra

Me estoy preparando unas oposiciones a policía y para superar el examen físico, debo de hacer un numero determinado de flexiones de barra con las palmas al frente. Me gustaría saber como entrenar este tipo de flexiones.
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Proteína 90

¿Mimo qué tal? Veras me he comprado proteína de 90% y aminoácidos. Veras.. Mi pregunta es.. ¿Qué diferencia hay entre esta proteína que esta más libre de grasa y carbohidratos que la que tiene menos porcentaje? ¿Tienen la misma función?
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Aire acondicionado por conductos, ¿Avería? Urge

Tenemos un piso de 93 m2 de los cuales hemos intentado climatizar 55 m2 (salón + 3 habitaciones) todas disponenen de rejilla de salida y retorno encima de la puerta. Tenemos instalada pre-instalación de aire y la maquina que económicamente hemos...
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Disimular cambio de color de la madera

Ante todo, quisiera agradecer las respuestas de todos los usuarios que seáis partícipes. Tenemos un pequeño almacen de madera, en el cual teníamos instalada una chimenea. El problema viene cuando la quitamos. Tuvimos que reponer madera para que no...
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Hernia discal y protusiones

Hace unos meses me diagnosticaron, después de realizarme un TAC, una hernia discal y dos protusiones en la zona lumbar. Concretamente dice en el informe hernia intraesponjosa. Antes de padecer una fuerte crisis de dolor donde me inyectaron cortisona...
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