Hernia y protusión

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Tengo varias dudas con respecto a mi propio biotipo, así como de cuál es la estrategia o el tipo de entreno que tengo que llevar a cabo para lograr mi objetivo. Tratando de no resultar pesado, comenzaré por el principio: tengo 30 años, mi peso es...
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Rutina para volumen

Hace años atrás practique el fisicoculturismo por un tiempo de 2 años más o menos, pero como que no vi resultados y deje de entrenar, bueno ahora quiero retomarlo nuevamente necesito que me ayude en rutinas, ¿Cuántos días a la semana debo de ir al...
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Aumentar mi masa muscular

Soy un chico de 28 años mido 1.67 y peso 62 kg quería tener una rutina de entrenamiento la verdad que lo que mas me gustaría aumentar es de cinrtura para arriba ya que las piernas las tengo bastante bien de hacer atletismo y fútbol de joven también...
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¿Podría pedir una incapacidad por mis dolencias?

Tengo una protusión lumbar en la l4 y cambios degenerativos, me han realizado desviación del nervio cubital en ambos codos y tengo una hernia discal cervical c5-c6 tocando el cordón medular. Mi trabajo es en una fábrica de colchones haciendo paquetes...
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Piernas delgadas

Mi problema es que llevo bastante tiempo yendo al gimnasio, pero no consigo hacer que mis piernas crezcan a pesar que las entreno dos veces por semana. ¿Cómo puedo hacer que tengan mejor aspecto? ¿Qué rutina puedo seguir?
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El pasado 9 de Mayo, trabajando como Forestal, me caí en un manantial segando con una desbrozadora, me giro todo el tronco hacia un lado y me crujió la rodilla derecha, aun así termine la jornada laboral, en el domicilio ya tome un calmante y me...
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Escoliosis y deporte

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Hola, quiero comenzar a entrenar desde mi casa.

Me llamo Giovanni y me gustaría pedir tu ayuda para una rutina completa para una Home Gym EE-9006 (modelo), puedo entrenar aquí en mi casa por al menos los 5 días de la semana ( de lunes a viernes), también salgo a trotar en las mañanas y cuando...
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