Natación o pilates para carrera

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1 km en menos de 4`45

En tres semanas me examino de ciertas pruebas y una de ellas es el kilómetro, Actualmente estoy 9 seg por encima... Me gustaría que me orientaras ya que solamente hago que calentar y cronometrar 5 días por semana el km... Y no bajo de esa marca,,,,...
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Volumen brazo

Como estas :) Me llamo manuel y mi problema es el siguiente: Llevo ya más de 1 año en el gimnasio y he inventado mi propia rutina y me ha servido mucho para los pecho y espalda en volumen, pero mis brazos los bíceps y tríceps no suben para nada de...
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¿Cómo elegir la mejor prueba de atletismo para mi?

Tengo 20 años y juego fútbol pero me agrada mucho correr. Quisiera meterme a una disciplina de atletismo pero no se que pruebas debo de hacer para saber en cual soy mejor (100m, 200m, 400m, 800m, etc...) La única prueba que me han puesto fue la de...
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Horchata

Soy chico de 27 años, 1,77m de altura y 72 kg de peso, sé que tengo unas buenas medidas, pero aún así voy al gimnasio diariamente con la intención de ganar VOLUMEN muscular y DEFINIR, - El ejercicio diario que realizo: Voy por las mañanas al gimnasio...
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Suplementos para perder grasa corporal

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Dolor en la rodilla al correr

He estado inactivo varios meses durante las vacaciones, y hace varias semanas empecé a correr de nuevo. Cuando llevaba más de media hora empecé a notar un dolor en la parte externa de la rodilla derecha, que se irradiaba hacia abajo por el lateral...
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¿Qué me acosenjas?

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