Que cantidad de agua por cucharada de harina se echa en las gachas manchegas

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Dieta específica

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¿Quién puede hacerme una dieta para perder peso?

Altura 1,68 cm, peso 73 kg. Quisiera una dieta saludable, para perder 13 kg. No sé por dónde empezar. No hago nada de deporte y como muy mal, por el trabajo.
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¿Las comidas decaliente son buenas paralamusculación?

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¿Cuál es el truco para que no se te pase el arroz vaporizado?

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Tengo 20 años y peso 42 kg todo el mundo dice que estoy delgada ! Yo quiero saber una dieta o algunas comidas que ayuden a mantener mi peso o si es necesario poner ! Porque no se cual seria mi peso ideal! Y me como mucho la cabeza con las comidas!
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Dudas elaboración bizcocho

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