Llevo entrenando mucho tiempo y no veo resultados. He hecho artes marciales y musculación.

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Busco rutina de ejercicios para definir y fortalecer músculos de espalda, bíceps y tríceps

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Tengo 19 años llevo un año entrenando, cuando hago press inclinado con barra siempre me deja algo resentido el hombro, sin embargo cuando lo hago con mancuernas nunca me ha ocurrido, me gustaría saber a qué se debe. Otra pregunta, ¿La variación de...
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