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Molestias en la ingle
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¿Podéis decirme ejercicios para adelgazar muslos?
Mi problema es que llevo desde los 4 añitos bailando y pues he desarrollado mucho musculo en los cuádriceps y no me gusta ¿Qué ejercicios puedo hacer para adelgazar de muslo y no tonificarlos? Que es que todos los ejercicios de internet son para...
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Entrenamiento carrera de montaña
Tengo una carrera de montaña dentro de tres semanas y7 media, la carrera es corta 7km en total, con un gran desnivel (350 metros en unos 2,5 km), terminando en el mismo lugar donde empezamos. Mi tiempo en otro tipo de carreras es el siguiente:...
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Recuperación hernia inguinal
Hace 3 meses me operaron de una hernia inguinal derecha que ya tuve de pequeño, después de un año que los médicos no sabían exactamente lo que tenia porque no mostraba ningún bulto ni nada, solo dolores al caminar, correr y jugar a fútbol. El caso es...
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¿Por qué me noto cansado cuando hago la ultima repetición de un ejercicio?
Tengo 46 años nunca he practicado deporte pero por un problema de espalda en la zona lumbar (separación de vertebras) y de rodilla (desgaste de menisco en ambas piernas), he empezado desde hace 3 años a ir a un gimnasio para hacer ejercicios puestos...
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Molestia al hacer apertura de piernas, por qué
Desde hace tiempo noto una tensión extraña al hacer estiramientos, concretamente al hacer la apertura frontal de piernas sobre el suelo (espagat frontal). Es en la parte exterior de la cadera derecha, pero no parece cosa de huesos. El caso es que...
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Busco rutina de ejercicios para evitar el agarrotamiento y pérdida de flexibilidad de músculos
Tengo 15 años y practico karate seriamete desde ace 2 años. He oído que con el paso del tiempo los músculos se vuelven rígidos... No consigo estirar mis piernas más de 90 o 100 grados cuando estiro los músculos se me agarrotan y creo que inhibo mi...
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Jugando al tenis me he hecho daño en la pierna, ¿Qué puede ser?
¿Cómo estas? Le cuento lo que me ha pasado. Hoy fui al jugar al tenis en canchas de cemento, había jugado solo una vez en mi vida en una cancha de cemento, siempre he jugado en canchas de polvo ladrillo. Ademas de notar algo que no me gusto en...
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Lumbago
Soy corredor de fondo popular, y desde hace poco más de un mes padezco lumbago. Aparentemente se me estaba quitando pero de golpe y porrazo me ha vuelto las molestias. He empezado a nadar hace una semana ya que la anterior vez que lo tuve (hace 3...
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Dolor aductor e ingle
Hace dos semanas jugando al frontenis tuve un dolor muy fuerte me tuve que tirar al suelo del dolor cuando fui al hospital me dijeron que era lesión de aductor me dijeron que me pusiera hielo y tomara hibuprofeno a los tres días me salio un hematoma...
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Cómo puedo corregir mi "caminada"?tengo las piernas arqueadas y camino muy raro...
Cuando Mis tobilloa están juntos no se topan mis rodillas de hecho pareciera que la rodilla se flexiona un poco hacia atrás (¿Extraño cierto?) Pues tengo pie plano yo al caminar flexionó mucho las piernas para caminar pareciera que me "siento " y me...
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