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¿Cómo puedo aprender Muay Thai y Jiu-Jitsu desde casa?
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¿Cómo puedo ponerme en forma y aprender movimientos de boxeo en casa?
Quisiera panerme en forma y aprender algún movimiento de boxeo en casa si es posible. Pueden
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Llevo dos años en el gimnasio y he bajado de peso pese a tomar suplementos. ¿Qué hago?
Tengo asistiendo al gimnasio, alrededor de 2 años, mido 1.83mts, y peso 78 kgs. He notado que he bajado de peso, cosa que no me agrada mucho, y me extraña, ya que en mi rutina he elevado el peso considerablemente, además he tomado, cada vez que mi...
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Ejercicios para saltar más o para tirar mejor
Me gustaría saltar más, soy un chaval de 15 años juego a básquet y necesito saltar más para entrar el año que bien en los juniors, dime ejercicios comidas, dietas, lo que sea pero me ace falta, si no me cae ninguna me voy a ir a un campus de basket...
2 respuestas
¿Podéis indicarme una dieta y una tabla de ejercicios para reducir tripa y ganar músculos?
Soy un chico de 25 años, mido 1.83 y peso 72 más o menos. Soy muy activo y nervioso con lo que siempre he sido delgado. Estuve haciendo 4 meses mancuernas en casa y la verdad que lo note porque gane cuerpo, espalda y algunos kgrs, pero lo deje antes...
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Aumentar masa muscular en mi delgado cuerpo, desarrollar pectorales y abdominales
Q´ Onda mano... Oiie mi pregunta es...¿Como puedo hacer para aumentar masa muscular... No tengo un cuerpo muy grande, soy de cuerpo delgado... Pero quisiera tener más masa muscular y tenerlo en forma...¿Como puedo hacer q los pectorales o la parte de...
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Qué servicios debe tener (aseos, duchas, vestuarios, acceso al club) un Club Deportivo sin animo de lucro donde practican BJJ
Me gustaría abrir un club deportivo sin ánimo de lucro para enseñar Jiu Jitsu brasileño y me gustaría saber lo que tiene que ser más que lo permitido dell'ayuntamiento y reconocimiento dll'entidade
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Duda sobre la altura del manillar y sillín de la bici para evitar problemas de dolor de rodillas
He leído que la altura al suelo del manillar y la altura al suelo del sillín no tiene que tener una diferencia más grande de cinco centímetros, siendo la altura del sillín la que sea más alta. Yo la he medido y la diferencia es de 10 centímetros por...
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¿Medias de compresión?
Me llamo Eva, y me gustaría saber que puedo hacer con mis piernas... Resulta que trabajo sentada todo el día (salvo algún paseo de un par de minutos que me doy cuando voy al baño o cuando tengo que consultar algo.. El resto del día lo paso sentada),...
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Volumen prns
Suelo realizar spinning unas 3 veces por semana, además también corro y/o ando y hago algo de natación; pensaba que todo ello ayudaría a definir musculos; las piernas concretamente, pero creo que estoy ganando volumen ¿Quería adelgazar y definir,...
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Aumento bíceps, tríceps y hombros
Hago desde hace 3 meses pesas en mi casa porque me gustaría desarrollar los brazos que los tengo muy flacos. Tengo dos mancuernas y para bíceps efectúo 3 ejercicios con 15,12,10 y 8 repeticiones aumentando de peso de 3kg, 5kg, 8kg y 9 kg hago curl de...
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