Entrenamiento personalizado

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Adelgazar 6 Kg en 2 meses

Tengo 24 años, mido 1,79cm y peso 79Kg aprox. Quisiera perder unos 6kg y quedarme en unos 73 Kg. Aparte de esto me gustaría a poder ser, perderlos en un periodo máximo de 2 meses. Llevo dos días que no como apenas entre-horas respeto las horas de...
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Dieta para definir quemar grasa

Veréis, peso actualmente 87 kg, y mido 1.72cm, tengo 40 años, estoy fuerte pero también me sobra creo bastante grasa, el caso es que llevo años haciendo pesas en el gimnasio y convinandolo con deportes diferentes, spinning, footing, elíptica etc...
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Suplementos fútbol

¿Qué suplementos me pueden venir bien (mejorar rendimiento) para cuando entreno o tengo partido de fútbol? Entreno martes, miércoles y partido sábado o domingo. Lunes y jueves voy al gimnasio. ¿Para hacer pierna para tener mayor potencia que...
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Tabla para estar bien con el cuerpo

Después de un periodo de divorcio o separación, pesaba 70 kl, mientras duraba el ciclo perdí 10 kl quedándome en 60 kl . Mi estatura es de 1,80 . Cuando pesaba 70kl estaba haciendo pesas y tenia un cuerpo normal, quiero retomar las cosas y tener ese...
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Sobre suplementos

He acabado un ciclo superior de nutrición y ahora he empezado con la oposisicion de bombero, soy un chico ectomorfo, de unos 68 kilos y 180cm y 24 años, me gustaría saber cual seria la suplementación ideal para mi.
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Cómo quemar solo la grasa abdominal y ganar musculo

Mi inquietud es sobre un problema que tengo, soy de complexión delgada, voy al gym pero tengo grasa abdominal y es incomodo porque no consigo esculpir mi abdomen sin perder la musculatura, quisiera saber que puedo hacer para aumentar unicamente mi...
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¿Debo seguir haciendo los ejercicios de ganar volumen o debo cambiar a marcar ya?

Olaaaaaa! Mire tengo 18 años, mido 1,80 y peso 74 kilos. Llevo 1 año yendo al gimnasio asiendo ejercicios para coger volumen, lo que ago es que voy al gimnasio de lunes a viernes, 5 días, lunes espalda y bíceps, martes pecho y tríceps miércoles...
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Como aunmetar de peso y masa muscular

Soy un chixo de 20, peso 72kg y mido 1,84 y yebo yendo al gym un mes y medio y me gustaría saber que es mejor si tomar proteínas o cabohidratos.. Ah y también querría saber si tomar creatina al poco tiempo de empezar el gym es bueno ya que me compre...
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Bajar unos kg, con ORBITREK

Esperando te encuentres bien y me puedas ayudar con esto,,, pasa que antes de invierno caminaba 1:30 diario de lunes a sábado por las mañanas,, pero por frio deje de hacerlo esto me mantenía en un buen peso no el ideal pero bueno,, me quedaba mi...
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Hola me gustaría saber una dieta para bombero

Olaaa buenas mira yo estoy preparándome las oposiciones a bombero especialista voy al gimnasio todos los días y antes de ir corro 4 kilómetros y luego en el gimnasio hago 2 músculos cada día los 3 primeros días y los otros dos días hago las pruebas...
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