¿Cómo me preparo para un maratón el día o la semana antes?

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Metatarsalgia e hinchazón del tobillo

Hace 3,5 meses me fisure la cabeza del peroné(tobillo) y estuve 1 mes con una escayola. Suelo hacer ejercicios todos los días para rehabilitarlo, pero me parece muy raro que después de 3,5 meses siga aun inflamado ¿Algún consejo para desinflamarlo?....
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Estoy muy sentimental y lloro por todo

Tengo 25 años, algunas veces desde hace unos 5 años, si estoy frustrada y lo expreso lloro y no me puedo controlar, por ej. Una maestra me puso por calificación y cuando le intento explicar por qué considero que cometió un error (repaso en mi cabeza...
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¿Por qué escucho un zumbido agudo en mi cabeza frecuentemente?

Siempre que me voy a dormir y me acuesto, empiezo a escuchar un zumbido en mi cabeza como el de un silbato pero es demasiado agudo, también a medio día lo vuelvo a escuchar o cuando estoy frente al ordenador, desde que me pasa eso no soporto los...
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Un sensación de tener algo atorado, al tragar agua o lo que sea es como que cuesta que baje hasta mi saliva, tengo también una dificultad para respirar, y un dolor de pecho y espalda, que aparecen de repente y de a ratos.. ¿Qué puede ser?
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