Prevención hernia inguinal

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Sólo puedo dedicarle una hora al día al gimnasio, ¿Cómo la maximizo?

Soy un chico de 20 años, mido 1,80 y peso 84. Llevo 9 meses en un gym. Mi cuestión es que a partir de ahora voy a tener solo una hora aprox. Para el gym, lo que antes me tiraba dos horas incluyendo 20 minutos de bici y estiramientos. ¿QUÉ puedo hacer...
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Rutina de volumen HIT

Lo primero de todo te felicito por las respuestas elaboradas que tan desinteresadamente nos ofreces. Haber, yo soy un chico de 26 años, 1'94 y 85 Kg. Hace poquito que empecé a hacer pesas, unos 2 meses. Me gustaría, si es posible, que me describieses...
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Consulta sobre rutina de ejercicios para aumentar volumen muscular

Quería preguntarte varias cosillas. Yo hago mis propias rutinas y me gustaría que me dijeras si las he echo bien y sí así me sobreentrenaria. Vamos a ver, mi rutina consta de 3 días que van seguidos y al cuarto día empiezo la misma rutina pero con...
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Aumentar masa muscular y eliminar grasa

Soy un chico de 24 años, mido 1,94 y peso alrededor de 88 Kilos. Llevo casi un año acudiendo al gimnasio. Durante ese tiempo he realizado diferentes rutinas que me han dado buenos resultados para mis objetivos iniciales. Pero ahora estoy en un punto...
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Me pueden despedir si el medico laboral me da el alta y no el de la obra social...

Hace 3 meses que no trabajo por hernia de disco me dio la baja el medico de la obra social.. Hoy me dieron el alta medicina laboral y me dijeron en recursos humano que no valla hasta que me vea mi medico.. Me pueden despedir por abandono de trabajo...
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Gravedad de estas lesiones

Me gustaría que me diera su opinión sobre mis lesiones. Resonancia magnética de columna cervical Se realiza R.M. De columna cervical en planos sagital y axial en secuencias SE potenciadas en T1 eco de gradiente T2 y FSE T2 con efecto mielográfico...
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Split expulsa gotas de agua

Me han instalado un daikin FTXS35, ¿El split evacua agua correctamente al desagüe del lavadero PERO se condensa agua en el interior y va expulsando gotas de agua (sobretodo por la noche) tiene que ver algo la humedad? ¿O qué la instalación está mal...
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Delegación de voto

Somos una pequeña comunidad de vecinos, y en las juntas que tenemos, en representación de un propietario viene una hija del mismo, tengo entendido que para ser legal necesita una delegación de voto, me gustaría saber en que consiste esta denominación...
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Diastasis recto abdominal

Esta tarde me han diagnosticado diástasis de recto abdominal y directamente me han comentado que la solución es operar para juntarlos, el caso es que haciendo abdominales me di cuenta que al hacer esfuerzo me salia un bulto en la parte central del...
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Eyaculación causa dolor a la ingle

Hace unos meses me cause una lesión en la ingle sin querer... Se me inflamo algo en la ingle derecha no se si en tendón un nervio o algo... Me quedado como secuela que cada vez que eyaculo me duele la ingle, la eyaculación sea vía masturbación o...
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