¿Cómo cuelgo pesos grandes de una pared de adobe?

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Bajar de peso !

¿Las dietas para bajar de peso de forma rápida y sin el "efecto rebote" existen o son simplemente un mito? ¿Si existieran me podrías ayudar con alguna?, tengo 30 años, mido 1.76 y peso casi 100 kg . Necesito bajar al menos 15 kg .
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Los equipos de aire pueden desagotar hacia un bien común pero que de uso exclusivo de mi apartamento? ¿Donde reclamo?

Tengo un apaartamento que tiene un bien común pero de uso exclusivo de mi unidad; en este patio los aires desagotan libremente ¿Esto es legal? ¿A quién debo reclamar? No podemos ni colgar ropa. Necesito una solución porque por las buenas no logro...
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Rutina de entrenamiento para ganar en definición muscular

Me gustaría me aconsejaras acerca de que entrenamiento con pesas es el idóneo para definir a parte del cardio de 45 minutos de después, me han comentado de hacer 5 series de 15-12-10-8-¿6 qué opinas?
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¿Puedo hacer ejercicio con artrosis?

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Alisar suelo abombado

Pretendo alisar un suelo que está abombado, los cuatro costados están prácticamente a nivel y según nos acercamos al centro se hunde. El problema que tengo es que es una casa muy antigua y no estoy seguro del peso que podría llegar a soportar. He...
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Prueba oposición de bomberos

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