Entrenamiento Media maratón

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Velocidad promedio

Soy fernando Mi pregunta es la siguiente: Como puedo calcular la velocidad promedio teniendo el tiempo empleado en horas:minutos:segundos, décimas y el kilómetro recorrido por supuesto en kilómetros mi problema radica en que exel convierta el tiempo...
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Compra velero

Quiero comprar un velero grande, a partir de 20 mts y dedicarme a hacer charter de navegación y submarinismo. He estado viendo de comprar un barco que ha estado embargado 10 años, pero al final la náutica se ha echado atrás y no lo venden, se lo...
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¿Qué dieta es recomendada y No complicada para hipertrofiar?

Me llamo cristian y quisiera saber que dieta es buena y algo económica y simple para hipertrofiar. Mido 1,75 M y peso 70 kl., Entonces mis preguntas son: 1-) ¿Qué dieta es recomendada no complicada para hipertrofiar? 2-) ¿Puedo marcar a la vez de...
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Mancuernas, tiempo efectivo al día.

Mi pareja esta comenzando a hacer mancuernas con unas tablas especificas. Son de dos kilos cada una;simplemente quiere fortalecer la musculatura de los brazos, y si puede ser la abdominal(no se si con las mancuernas es posible);no quiere "ponerse...
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¿Cómo hacer un troquel progresivo de pieza autom?

Y muy buenas de nuevo, Necesito que me sugieran como harían un troquel progresivo para una pieza de automoción con las siguientes características: Troquel progresivo La pieza esta echa con una lamina de un grosor de 2-3mm y ancho de 40-50cm. La pieza...
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Como definir mi musculatura

Soy nuevo en el foro pero busque unos temas y me llamaron la atención, lo que quiero saber es como definir mi musculatura. Llevo algún tiempo haciendo ejercicio pero lamentablemente no puedo ser constante por que cada mes tenemos una corrida de...
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Desangrarse. Es para una novela

Estoy escribiendo una novela en la que la protagonista se corta las venas de la muñeca al codo en ambos brazos y me gustaría saber aproximadamente cuánto tardaría en morir.
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