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Soy camionero y quiero bajar de peso y marcar músculos. ¿Me podrías dar una dieta y ejercicios?

Tengo 46 años, mido 1,81 y peso 97 kilos. Trabajo como conductor de un camión realizando transporte internacional. Me siento gordo y pesado y me gustaría perder kilos al tiempo que adquiero algo de musculación pero me encuentro con problemas que me...
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Arrugas en Jeans

Trabajo en una lavandería y necesito saber con que tipo de resina puedo hacer las arrugas en los jeans y como es el proceso.
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Foso reducido para instalar ascensor

Al cabar el foso para instalar un ascensor por el exterior del edificio de dos plantas ha aparecido a 40 cm. Una zapata. La atura a salvar es de dos plantas, aprox. Ocho metros. La caída libre del ascensor libra la zapata, Han parado la obra diciendo...
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Dietas hiperproteicas

Quisiera conocer tu opinión acerca de las dietas hiperproteicas, no la de Atkins (fatkins) pero las altas en proteínas en general.
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¿Sustituto de la nata líquida?

Me gustaría saber qué puedo utilizar, de manera general, en la elaboración de salsas que precisen nata líquida, como por ejemplo, en la preparación del solomillo a la mostaza o de tantas otras recetas de la cocina francesa. No sé si utilizar aceite...
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Mi olivo tiene síntomas de sequedad y ha dejado de brotar, ¿Es por enfermedad o falta de riego?

Tengo un olivo el cual podé y trasplanté hace casi un año, toleró bien el traslado y con fuerza durante la primavera brotó nuevas hojas, lo he regado siempre con regularidad de 1 o 2 veces por semana y aplicado fungicida cobre y abono a inicios de...
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Uñas rotas

Últimamente se me están ropinedo mucho las uñas, ¿Es esto un síntoma de falta de alguna vitamina? ¿O puede ser por otra cosa?.
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Como bajar el ph de mi piscina con agua salada

Tengo un problema me han instalado una piscina de 9 metros por 3,80cm. Y es de agua salada no necesita cloro ni hay que echar absolutamente nada, son nuevas y no necesitan mantenimiento ninguno, solo hay que controlar el ph, y esta en una zona donde...
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Solución amortiguadora

Calcule cuanto NaOH debe añadirse a un litro (no hay cambio de volumen) de 0.01M de H3BO3 (ácido bórico) para obtener una solución amortiguadora de pH 10. El H3B03 se puede considerar como ácido monoprótico. K1=5,8*10e-10
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Consulta sobre importación desde EEUU

He visto tu magnífico perfil después de colocar una pregunta en el tablón. Te ruego que me ayudes con una duda que tengo para comenzar a importar: Voy a comenzar a importar de una empresa de EEUU un par de productos de perfumería y cosméticos de...
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