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¿Qué rutina debo seguir si quiero adelgazar?

Tengo 20 años y peso 58 kilos. Necesito adelgazar 5 kilos y por este motivo suelo ir una vez por semana a nadar 45 minutos. Sé que no es suficiente, y me gustaría que me inidicaras una rutina semanal.
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Definiciones de "acción"

Necesitaría conocer varias definiciones de "acción". No cine de acción sino definiciones académicas sobre el concepto. Ejemplos: Acción de un personaje; ¿Cómo definiría el concepto de acción determinado director? Etc. El objetivo de esta pregunta es...
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Dolor de muñeca

Tengo 49 años, masculino; mi problema es que algunas veces al realizar mucho movimiento de muñeca, trabajos manuales, en la mano izquierda siento como un toque eléctrico que hace que pierda fuerza, y si estoy sosteniendo algo tiendo a soltarlo. No...
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Tendenitis calcificante de hombro es una enfermedad común o el profesional por movimientos repetitivos

Mi hombre es Stela y hace unos meses empecé con problemas de dolores primero en un hombro después muñeca y el otro hombro según el medico de mutua es una enfermedad común y no profesional y me mando en medico de cabecera que me mando al traumatólogo...
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Dolor en movimiento de mi muñeca

Hace poco tuve dolores con mi muñeca, fui al doctor y me recomendó un suplemento de la marca GIG pero quiero saber alternativas
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Cañas de fibra de carbono

Practico la pesca al surf-casting con plomos de 90 y 113 gr. En El Masnou y la costa de Tarragona. La consulta que quiero formularte es la siguiente: ¿Incrementa la distancia de lanzamiento una caña de fibra de carbono con respecto a una de fibra de...
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Giros bruscos visión -manchas negras

Me siento muy identificada con dicho usuario, al hacer giros bruscos con mi visión hacia arriba y hacia los lados veo también esas manchas negras,, ni que decir que me he revisado por un oftalmólogo y no encuentran nada, me dicen son reflejos, ahora...
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Estoy preocupada, ¿Qué puedo tener? Tengo cita para el oftalmólogo el viernes próximo. LOLA

Tengo 42 años, me opere de miopía en el 2005, tenia casi 10 en OI y 5 OD, quede estupenda 0,50 y 0, llevo unos años que la miopía me esta subiendo ya voy por 3,75 y 2.50, el oculista que me opero me dijo que tenia una pequeña catarrata en el ojo...
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Al cerrar violentamente una puerta de mi casa se nota el golpe en otras puertas y ventanas, ¿Porqué?

Antes que nada profesor le agradezco por dedicarme su tiempo y le agradecería que me responda estas preguntas, desde ya muchas gracias! 1)Al cerrar violentamente una puerta se nota un golpe en otras puertas y ventanas que dan al exterior ¿A qué se...
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Fórmula del movimiento de proyectil

Alguien que me pueda ayudar tengo la duda de cual es la fórmula del movimiento de proyectil... Y si me pueden proporcionar un glosario sobre lo que significa cada una de las letras de la fórmula
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