Programa de Ejercicios

Preguntas y respuestas relacionadas

Ayuda sobre proteínas aminoácidos y creatina !

Soy de Venezuela y estoy entrenando en mi casa con mancuernas y barras, peso 75kg y mido 1,70m . Tengo una pequeña duda sobre las proteínas .. Me han recomendado tomar proteínas en polvo, aminoácidos ramificados(bcaas) y creatina monohidratada... Ok...
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¿Es recomendable ir de lunes a sábado al gimnasio a entrenarse?

Quisiera que me aclararas estas dudas.. Hace como 3 semanas comencé al gimnasio y voy de lunes a sábado de 45min a 1h 15min por día, quisiera saber si esto es recomendable.. Osea ir esos días o debo descansar más..¡ Otra duda que tengo es como puedo...
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Limpiar datos en celdas

Te molesto. Engo una planilla que uso a menudo. Cada vez que la utilizo quedan guardados los datos de la última vez que la usé. Algunas veces se me olvidan de borrar algunos datos, ¿Cómo puedo hacer para presionar un "Botón de comando" y todos los...
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Rutina de entrenamiento personalizada

Soy bastante novatillo en estos temas, así que a ver si me podéis echar un cable. Hace poco me he apuntado al gimnasio (de hecho, todavía no he ido), y me gustaría que me aconsejarais alguna rutina y dieta para poder seguirlas. Tengo 28 años, mido...
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Macro con menú desplegable

Estuve leyendo algunas de tus respuestas a casos que te plantearon y aprendí bastante con ellas. Leyéndolas pude hacer una macro que se activa automáticamente al seleccionar una hoja determinada de un archivo. La macro dispara un InputBox donde se...
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Inecuaciones con modulo

Tengo problemas para solucionar un ejercicio con modulo cuando este aparece en el denominador y arriba no hay modulo. Por ejemplo este: (las barras inclinadas son el modulo) 1/\x\<1 Francamente no lo entiendo lo resolví pero no se si esta bien,...
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¿Qué categoría de contactor debo de utilizar para cortar una acometida de una vivienda tetrapolar?

Necesito cortar a mi antojo una línea de tres fases más neutro que me llegan de la acometida. La descompongo en tres monofásicas menos para un .otro de piscina trifásico. La bobina estaría siempre alimentada . El able de acometida es de 4x16 aunque...
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Musculman

Empecé hace 3 meses ha practicar algo de ejercicio en casa con una mancuerna de 6 o 7 kilos. Tengo 26tacos. Mido 1.73 y peso 64 kilos, hacia ejercicio de bíceps y tríceps.. Al ver que gane masa muscular he contiuado todo este tiempo.. Y también...
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Problema de simetría

Llevo 3 meses entrenando para ganar masa muscular y empiezo a ver pequeños resultados, pero tengo el problema que se me desarrolla mucho más toda la zona de la derecha (sobretodo pecho), soy diestro y cuando hago mancuerna podría hacer más del doble...
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Entrenamiento deportivo mixto (pesas, natación, carrera continua) dieta y estilo de vida.

Me dirijo a ustedes para que me asesore como expertos deportivos. Tengo 21 años, he practicado atletismo durante 4 años y actualmente realizo Ciclo Superior de Actividades Físicas y Deportivas, por lo que mi forma física es media alta. Me gustaría...
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