Rehabilitación LCA

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Condropatía rotuliana

Ayer jueves el traumatólogo vio mi resonancia y la interpretó del siguiente modo: Condropatía Rotuliana en grado III con lesión femoparetal. Menisco interno desgastado sin rotura. La resonancia pertenece a mi rodilla derecha. Llevo 2 meses de baja y...
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Aumentar mi masa muscular

Soy un chico de 28 años mido 1.67 y peso 62 kg quería tener una rutina de entrenamiento la verdad que lo que mas me gustaría aumentar es de cinrtura para arriba ya que las piernas las tengo bastante bien de hacer atletismo y fútbol de joven también...
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Tengo una molestia en la rodilla, hace una semana

Cuando la muevo o la flexiono, hace un ruido tipo un clic.. El dolor es constante hasta que logró tomar ibuprofeno y eso me alivia un poco, tengo también un poco de hinchazón.. Quisiera saber que puedo hacer ante este problema que me tiene muy...
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¿Estoy entrenando correctamente o puedo mejorar?

Encantado... A ver me explico, entreno de la siguiente manera: Antes entrenaba solo dos días porque no tenia tiempo, ahora con el cambio horario que voy a tener puedo entrenar los cinco días de la semana de 7 de la mañana hasta las 8. Mi intención es...
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Tengo diagnosticada condromalacia rotuliana, grado 2-3, y llevo más de un año con dolor en las rodillas. ¿Qué puedo hacer?

Llevo, como he dicho más de un año con condromalacia rotuliana 2-3, he realizado rehabilitación, que me provocaba más dolor e inflamación, me estoy pinchando células madre en las rodillas (llevo 6 infiltraciones) y ha mejorado algo, pero siguen...
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Pinzamiento lumbar

Me diagnosticaron hace casi 1 año un pinzamiento lumbar en L2 y L3 y me he recuperado bastante, pero no se me termina de pasar. Me duele a días y no sé si debería hacer más ejercicio o qué. Es un dolor soportable, pero duradero.
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¿Oposiciones de bombero en 8 meses?

Estos son mis objetivos para una oposición de bombero: Tengo 8 meses para conseguir lo siguiente:: -1000: ahora en 4', necesito máximo 3'05'' -100: ahora 12'3 bajar a 11' -Ahora me cuesta mucho subir de 45' minutos de carrera continua a unas 150...
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Vuelta canela

Esta es el problema resuta que en donde estudio.. En educ. Física.. Nos tocó ver gimnasia. Entonces como primera prueba nos mandaron a hacer la vuelta canela.. Que es lo más sencillo en la gimnasia pero resulta que se me hace difícil hacer esa vuelta...
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Hola soy experto aquí pero ahora tengo una duda

Mmm, mira, hace como varios meses, tal vez años, algo me paso en el pie, creo que me luxe, o algo así, desde entonces tengo un malestar, cuando me pongo de punta ya sea sentado o parado, en la altura de la curva de el pie y en el dedo gordo, me...
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Tengo dolores en las articulaciones y no dan con lo que tengo

Desde hace un año aproximadamente, empecé con dolores en articulaciones y cansancio generalizado después de un día laboral... Pero ya desde este año mes de junio empecé a realizarme pruebas porque los síntomas van a más.. Primeramente me realizaron...
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