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Quiero definir ¿Pueden aconsejarme una diera y una rutina? ¿Debo tomar Creatina?

Peso 75 kilos, mido 1.71 m. Desde hace 2 años que hago gimnasia aeróbica 3 veces por semana en promedio. Dejé de fumar hace 2 meses y subí sólo 1 kg. Desde hace también 2 meses me asocié a un gimnasio con lo que aumenté a 5 las clases por semana de...
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Tengo unos problemas de física con velocidades, aceleraciones, tensión y masas que no soluciono.

Tengo unos problemas de física que no logro resolver; que a continuación los transcribo: 1) Un cubo lleno de agua (masa del cubo con agua 3 kg) se encuentra atado a una cuerda de longitud 0,50 m. Manteniendo fijo el otro extremo de la cuerda se hace...
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¿Cómo sería la resolución del siguiente problema de química?

Calcula la cantidad de energía (en kilojoules) que se necesita para calentar 850 gramos de agua líquida desde 0°C a 160°C. Considere que el calor específico del agua es 4,184 J/g°C en todo el intervalo líquido y que el calor específico del vapor de...
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A partir de que kg es necesaria tarjeta transportes

Me quiero comprar una renault trafic cerrada corta, la más pequeña, y creo que no es necesaria la tarjeta de transportes aunque vaya a usarla para servicio publico, pero no estoy seguro, si alguien me puede resolver mi duda se lo agradezco.
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¿Cuál es el tipo de entrenamiento que mejor se adecua a mis objetivos?

Tengo 35 años. Voy al gimnasio desde hace alrededor de un año. Solía ir a Bodypump dos o tres veces a la semana, lo que me ha permitido aumentar mi resistencia pero prácticamente no tengo músculo. Hace alrededor de un mes he dejado el BP para hacer...
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Perder peso y ganar masa muscular

Mi nombre es cesar: Te explico, mi intención es adelgazar algo de peso pero quiero ganar masa muscular,(antes pesaba 120k y ahora rondo los 83kg) realizo una dieta principalmente proteica ya que procuro ingerir los mínimos carbohidratos posibles,...
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Ayuda con ejercicio de física sobre trabajo realizado por un émbolo y una máquina térmica

Podrías ayudarme con la resolución de un problema y con el asesoramiento del otro. EL primero: Un cilindro con émbolo contiene 200 gramos de N2, que ocupa un volumen de 20 litros a 10 atm. Sin variar la temperatura (isotérmicamente) se le expande...
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Cómo hacer planificación anual en el gimnasio

Voy al gimnasio (o sala de musculación) 3 días a la semana, todo el año. Llevo así casi 2 años. No tenemos monitor, y hasta ahora me guiaba un poco por lo básico que conocía. Entreno todo el año del mismo modo (cambiando rutinas cada cierto tiempo),...
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Operado de hernia inguinal

Tengo 19 años hace año y medio que hago pesas tengo una rutina y soy nadador me gusta mucho este mundo del fitnesss mido 1.80 y peso 82 kg hace 3 semanas me operaron de hernia y el doctor me dijo que debería descansar unos 3 meses ¿Cuál seria tu...
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Perrito de 3 meses 1/2 desde ayer que esta decaído hoy casi no se levantó y vomito una espuma...

Tengo un perrito de 3 meses y medio aprox. Y desde ayer que esta decaído hoy casi no se levantó y vi que vomito una flema blanca... Favor su ayuda, ya que soy de regiones y en la ciudad en la que vivo no tengo veterinario el fin de semana. Me...
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