Brazos dormidos

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¿Cambio de rutina, creatina, dieta?

Llevo 6 meses en el gym.. Al principio pesaba 102 kilos.. A base de dieta, con proteína, carbos controlados y midiendo calorías, ejercicios de pesas y cardio he bajado 11 kilos,, peso ahora 91 y la parte superior de mi cuerpo esta marcada (trapecio,...
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¿A qué se deben puntos rojos en la piel que dan mucha comezón?

Hace unas semanas empezaron a salirme puntos rojos en la piel y ronchitas que en verdad causan mucha molestia, aveces no puedo dormir de la comezón me dijeron que era alergia pero no se me quita y me empiezan a salir más:( Ayuda!
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¿Qué debe hacer un buzo atrapado?

Quisiera saber si un buzo en situación limite en superficie o a media agua toma prisionero a otro buzo-socorrista, que debe hacer para soltarse.
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Vecinos insoportables

Desde hace un año y medio en el piso de arriba hay nuevos inquilinos con los que es insoportable la convivencia vecinal, día si y día también sus continuas voces, gritos, peleas, etc hacen que todos los vecinos del bloque vivamos en un estado de...
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Ruidos en tejado por dilataciones

Tengo una casa de nueva construcción en Soria, tiene 12 años, el tejado se realizo con madera y panel sándwich, y teja de hormigón ventilada, pero teníamos goteras. El año pasado sobre el panel sándwich se colocó xps de 6 cms y onduline con rastreles...
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Rutina de ejercicios eficaz para hacer en casa que ejercite brazos y hombros

Quería consultarle sobre alguna rutina de ejercicios que puedan realizarse en casa. Algo efectivo y que note resultados en poco tiempo. Fui durante varios meses a un gimnasio, siendo constante, y apenas note cambios. Tengo 16 años, mido...
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Aumentar masa muscular más rapido

Soy un chico de 21 años, peso 73kilos y mido 178cm, como puedo hacer para aumentar mi masa muscular mucho más rapido, estoy llevando una dieta de 6 comidas(6 claras de huevo, etc..)pero quiero ir más rapido me han hablado de la creatina, glutamina,...
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Definir pecho y ganar volumen en brazos.

Soy un chico que entrena artes marciales desde hace años y hace un tiempo empecé por recomendación a hacer pesas para ganar potencia, volumen, definición y fuerza a la hora de entrenar. Últimamente he tenido poco tiempo para entrenar pero quisiera...
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¿Es suficiente para mi objetivo?

Soy un chico de 21 años de 1,79 cm y 75 kg que desea tener un cuerpo bien tonificado, no quiero grandes músculos ni nada por el estilo, solo estar bien tonificado sin grasa en el cuerpo por así decirlo. Mi rutina de entrenamiento no puede ser diaria...
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Hace 7 días me sacaron la muela del juicio se complicó por cuatro horas

No pudieron extraerla abrieron y la rompieron para poder sacarla, todavía tengo los puntos, no son absorbibles, cuanto tiempo tiene que pasar para que me los quiten, ¿Y por que sigo teniendo la mitad de la lengua y el labio inferior anestesiado? ¿Es...
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