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Necesito tabla de ejercicios y repeticiones con mancuernas para ganar volumen muscular

Tengo 26 años, mido 1,70 y peso 53 kg, estoy muy delgado, no tengo nada de grasa, aunque como todo lo que quiero. Llevo una vida sedentaria por problemas de trabajo y no puedo ir al gimnasio. Tengo en casa mancuernas, banco de abdominales, bici y...
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Doble Hernia Discal

He leído en varias de tus respuestas una rutina de ejercicios que comentas como beneficiosa para los que sufrimos este problema: Yo en concreto tengo una doble hernia discal en L5-S1 yt L5-L4. Estoy operado por una discolisis por Ozono hace 9 meses y...
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Necesito aumentar masa muscular (urgente)

Tengo 19 años mido 1.91cm peso 72kg. Y me urge una rutina de aumento de masa muscular ya que ocupo más fuerza y cuerpo para las siguientes diciplinas básquet ball y hand ball ya que mi complexcion no me ayuda lo único que me ayudo a ser campeón...
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Triglicéridos

No se si la pregunta mela podrás responder, hace tiempo tengo problemas con mis analíticas, tenia el colesterol y los triglicéridos muy alto, mi doctora de cabecera me dio una medicación la cual no recuerdo el nombre para bajar, luego de tomar 3...
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Ayuda! Resultado de resonancia tobillo izquierdo.

Hace varios días te comente lo ocurrido. El 29/12/12 tuve un esguince de segundo grado en el tobillo izquierdo y aun me duele al andar es mas cojeo. Hoy he recogido el resultado de la resonancia. En resumidas cuenta lo que me dice es "No existen...
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Recuperación de la movilidad de rodilla y pie.

Me gustaría que me enseñaras ejercicios para recuperar la movilidad del pie y la rodilla. El 22 de mayo tuve una fractura de tibia, como no hubo desplazamiento no hizo falta operación, estuve seis semanas con toda la pierna escayolada y después me...
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Dolor en el talón después de partido de fútbol

Tengo un dolor en el talón, específicamente más hacia la parte interna del pie, surgió después de un partido de fútbol donde creo que apoye peso en exceso en el talo pisando mal de alguna manera, llevo cerca de 3 semanas y algo ha disminuido pero aun...
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Espondiloartrosis cervical

Ante todo gracias por dejarme escribir mi caso desde hace 6 años tengo dolores de cuello mareo vértigo y como si nu tuviese fuerzas cuando llevo algo de peso me ha dicho mi traumatólogo que tengo espondiloartrosis cervical en c2 c3 c4 c5 c6 c7 con...
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Luxación en el hombro

Respecto a una luxación en el hombro el cual fue por una caída entrenando taekwondo el caso es que se me ha safado el hombro 3 veces pero todos se encuentra en horden ligamentos bn lo que no me explico es por que se safa con un movimiento brusco...
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Responsabilidad civil de un taller.

Lleve mi coche a un taller Oficial, el viernes por la mañana, por un testigo de aceite que se encendió y apago a los 3 segundos. El coche llego en perfecto estado, sin averías mecanidas, sin ruidos, sin olores, sin comportamientos extraños. Incluso...
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