Dolor de espalda

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¿Qué dieta y rutina debo hacer para que se me marquen los abdominales?

Te cuento que voy hace cuatro anios al gym, he conseguido buena masa muscular y estoy bastante marcado, pero no puedo marcar los abd. El tema es así: Marcados los tengo, porque si los toco se nota, pero tengo un poco de pansa. Hice dieta y muchos...
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Ganar centímetros

Buenos pues me interesa ganar un par de centímetros puesto que rozo el 1.70 y no me quiero arriesgar a las oposiciones de policía, que serán en enero del año, que viene .Pues mi pregunta es hay algún método para ganar cm, voy a gimnasio .
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Como mejorar para ser base

Siempre he sido base, es lo que más me gusta i creo que es lo que mejor se hacer. Pero hace un par de años me quitaron el puesto i me pusieron de escolta, pero ami no me gusta. Quiero ser base i ser el mejor de mi equipo. 1. Ejercicios para manejo de...
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Dolor de cintura aunado a entumecimiento de rodillas

Tengo un problema y es que me duele la cintura tanto al grado de no poder moverme en la noche y es que también siento que las rodillas se me entumecen.
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Dolor costal derecho y dolor en hipocondrio derecho

Desde hace 1 año presento un dolor en las 2 ultimas costillas de parrilla costal derecha y se acompaña de sensación de gases en hipocondrio derecho, el dolor suele mejorar estando un rato en reposo pero no cede por completo, y aumenta con la...
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Protusiones discales y posible pinzamiento cervical

Me han diagnosticado hace poco a través de una REM, 3 protusiones discales en c3-c4, c5-c6 y c6-c7, llevo dos meses medicándome con:Naprosyn, Myolastan, Exxiv, Pontalsic, Incitan(2 cajas) y Zaldiar, y el dolor persiste, sobre todo en el cuello y...
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Islote óseo en el cóndulo femoral izquierdo

Después de 3 meses de baja la mutua me solicita una RM de la rodilla izquierda y el resultado es que no tengo nada solo que se percibe un pequeño islote óseo en el cóndulo femoral izquierdo. El problema es que sigo con bastante dolor y no puedo girar...
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Esguince de tobillo no mejora ¿Posible rotura de ligamento?

Paso a contarle lo sucedido con mi tobillo derecho con el mayor detalle posible y sin querer aburrirle (tan solo para que tenga todos los datos posibles a la hora de dar una respuesta). El pasado 12 de Julio me torcí el tobillo de la forma más tonta...
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Rotura de menisco interno

Desde hace mucho tiempo me dolían las rodillas al ponerme de cuclillas, ya más adelante empecé a notar dolores en la rodilla izq, cuando jugaba al fútbol. Al hacerme una resonancia para ver el alcance de una posible lesión, me detectaron: "Cambio de...
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Tengo ciática y adormecimiento pierna y pie

Ayer me dió ciática muy dolorosa. Desde zona lumbar, glúteo, cadera y toda la pierna. Pierna y pie adormecidos. Fuí a mi médico y me pusieron inyección de fotecortin y diazepam, no se me pasaba el dolor, tomé enantyum y tampoco. Llegó un momento que...
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