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Rutina de entrenamiento para ganar en definición muscular

Me gustaría me aconsejaras acerca de que entrenamiento con pesas es el idóneo para definir a parte del cardio de 45 minutos de después, me han comentado de hacer 5 series de 15-12-10-8-¿6 qué opinas?
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Como ganar masa muscular cuando se tiene una constitución delgada?

Llevo aproximadamente cuatro años entrenando con pesas;pero no logro ganar masa muscular es frustrante, solo marcación, Mi estatura es de mas de 1.80 cm y mi peso 62 kilos;me he ayudado con un suplemento llamado mega mass y mi dieta es la siguiente:...
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Consulta sobre productos oxidadores de grasa

Mido 1.70 peso 80 kg e estado tomando hydroxycut durante ya 2 semanas y no he notado muchas mejoras, ahora lo estoy conbinando con pastillas de Lipovitasi-or ( Carnitina, Metionina, Tiamina) de los laboratorios atlantis. 1. ¿Quisiera saber en cuanto...
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Otro con hernia L4-L5 y protusion L5-S1

El otro día me quedé "clavao"en el gimnasio al levantar unas mancuernas. Fui a urgencias por la noche y me dijeron que era una contractura "tómate esto y verás como mañana estas mucho mejor". Resultado:los 3 días siguientes en cama sin poder moverme...
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¿Sigo bien el programa para adelgazar?

Tengo 29 años, antes nunca hacía deporte y estaba bastante gordo. Ahora voy a una piscina que tiene gimnasio. Durante un año he ido de modo muy irregular, pero desde hace dos semanas voy a diario. Ahora mismo peso 92kg y mido 1,83. Me he propuesto...
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El mejor método anticonceptivo

Estoy estudiando ginecología pero en estos casos me gusta contratar información con algún experto en la materia, cual es mejor método anticonceptivo para una pareja joven, que llevan años juntos que no sea la píldora, ni ningún método que te haga...
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Consulta para un electricista especialista en instalaciones domiciliarias.

Consulta para un electricista especialista en instalaciones domiciliarias. La casa a la que me mude hace 8 años (Plena capital federal en Argentina) tiene un prolijo tablero general de distribución eléctrica –desde la terraza al subsuelo (garaje...
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¿Alguien sabe como coincidir las impedancias?

Quería saber como conectar un altavoz de 8 ohm al coche pero no se si con esa etapa se puede. La etapa da 2x500w rms a 4 ohm cada uno y el altavoz es de 1000w rms a 8 ohm. ¿Poniendo los dos canales en paralelo lo conseguiré o como?
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¿Que es lo que determina la potencia de un aparato eléctrico?

Holaermina buenas tardes, estoy puliendo los últimos conceptos sobre la P eléctrica, y mas de un compañero me ha preguntado en mas de una ocasión que es lo que hace que un artefacto tenga determinada potencia. Por ejemplo ¿Qué hace que una lámpara...
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Dieta para marcar

Soy un chico de 22 años, llevo en el gimnasio alrededor de 3 meses, me metí en el gimnasio decidido a marcar mis abdominales, considero que tengo suficiente volumen y me gustaría realizar una dieta para definir. Antes de nada decirte que mido 1.82 y...
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