Soy muy negativo y pesimista, no se que hacer ya!

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¿Qué hago con la depresión?

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Soy un chico de 35 años, mi problema es que me sient muy mal porque creo que no valgo nada, mis relaciones sentimentales me salen mal y cada vez que me quedo solo, siento miedo a la soledad, hace poco una chica me dejo porque me dijo que me había...
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Tengo palpitaciones casi todo el día, me las noto mas cuando estoy en la cama o sentado...

Soy un chico de 19 años, llevaba una vida normal, hacia deporte, y los fines de semana algunas veces bebía con los amigos... Pero hace unos 6 meses sufrí de una fuerte ansiedad, me vino de golpe, tuve todo tipo de síntomas... Y claro a esos síntomas...
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¿Podre recuperar a mi ex si ahora somos amigos? El termino conmigo por que comenzamos a pelear mucho

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