¿Cada cuánto tiempo tengo que cambiar mi rutina de ejercicios?

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No logro aumentar masa muscular

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Ejercicios de musculación en casa

Te explico mi situación. Soy de un pueblecito de Teruel (aunque aveces resido en Zaragoza)en el que no hay ningún gimnasio porque me queda muy lejos y me gustaría saber que clase de ejercicios de musculación debería hacer para poder ganar masa...
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Consulta sobre espalda

Llevo 9 meses en el gym por recomendación de mi traumatólogo ya que tuve luxación de hombro post operatorio y me pidió que concurra al gimnasio con el fin de aumentar la masa muscular especialmente del hombro. Me prohibió realizar press militar (en...
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¿Cómo puedo entrenar para quemar muchas calorías?

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Definición y mantenimiento de mi masa muscular

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Aumentar caderas y glúteos

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Definición de mis músculos

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