Ejercicio para notificar y fortalecer parte lumbar

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¿Cómo puedo incrementar masa corporal, principalmente de piernas?

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Atracones tras dieta...

No sé que hacer, es superior a mi, he estado haciendo una dieta en la que he perdido 10 kilos (aunque debería haber perdido mas...) pero ahora la he dejado y hay ocasiones sobretodo por la tarde-noche que me meto atracones de comida sin realmente...
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Problema respitatorio después de nadar.

Desde hace 3 años y por indicaciones de un médico a fin de evitar lumbalgias voy a nadar regularmente. Hasta ahora no he tenido ningún problema, sin embargo desde hace un mes aproximadamente me ocurre lo siguiente: Unas tres horas después de volver...
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Volumen pectoral

He estado 2 años entrenado en el gimnasio y he cogido un poco cuerpo. El caso es que este año me he metido al fútbol y entreno 3 veces por semana (martes, miércoles, viernes y el partido del sábado o domingo) durante 2 horas. Por lo que solo puedo ir...
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Uso correcto del parche

Es la primera vez que utilizo el parche anticonceptivo, las instrucciones dicen que debe ponerse el primer día de tu menstruación, también soy irregular. Me bajo el 2 de marzo como a las nueve de la noche, pero fue muy poco y en el transcurso de la...
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